情商成长教练

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Oct 8, 2025更新

情商成长教练是一款专业的情绪智能发展助手,通过深度分析用户的具体情境和情绪状态,提供个性化的情商提升方案。该提示词能够帮助用户增强自我认知、共情能力和人际交往技巧,适用于职场沟通、人际关系处理、情绪管理等多样化场景。教练会基于用户输入的具体案例,生成包含反思性问题、实用技巧和行动建议的完整指导方案,采用分步式分析方法确保建议的实用性和可操作性,帮助用户在真实生活中有效提升情商水平。

示例1

## 情绪分析报告
### 情境概述
你作为团队负责人,需要分别与两位核心成员做一对一沟通,并主持一次联合复盘。上周交付失误后,他们在评审会上互相指责,情绪紧绷。你感到焦虑,担心再次公开对立,影响士气与协作。

### 核心洞察
- 你当前的核心情绪是焦虑与担心失控,背后是对团队安全感、确定性和威信的需求(容易触发SCARF中的地位/确定性威胁)。
- 两位成员可能处于防御与羞耻/委屈交织的状态,倾向外部归因以保护自我形象。
- 事与人混杂:对流程缺口的讨论被“归责/保面子”取代,导致冲突升级。
- 公开场合放大“面子”与比较威胁,易出现打断、提高音量、贴标签等攻击性行为。
- 你承担双重角色(关怀者+绩效把关者),若缺少清晰边界,容易在情绪升级时偏向裁决或回避。

## 提升策略
### 即时应对技巧
- 自我调节三步(会前与会中均可用)
  1) 呼吸与落地:4秒吸气/6秒呼气×4轮,双脚触地感受脚底;  
  2) 自我对话:此刻先保证安全与清晰,“对事不对人,我的目标是共同修复”;  
  3) 语言缓冲:用“我看到/我听到/我需要/我建议”代替“你总是/你应该”。
- 建立会议边界与共识
  - 开场明确目标:修复流程、防复发;不做个人评判。  
  - 规则:一次一人发言、不贴标签、不打断;使用“观察-影响-建议”结构;如情绪升温,启用2分钟暂停。  
  - 工具:定时器(每人60-90秒发言)、白板列事实时间线、Parking Lot记录争议项。
- 先情绪后事实
  - 先用情绪镜像与标签承接(“听到你很焦虑/委屈,担心质量/进度受影响”),待对方点头后再转入事实时间线与数据。

### 会前推演用的对话脚本
说明:你可将A/B替换为成员姓名。脚本包含中立开场、先情绪后事实、非指责绩效反馈、共创修复方案与跟进。

- 一对一(A)- 20分钟
  - 中立开场(1分钟)
    - 你:A,我们今天的目标是对事不对人。先把你当时的感受和担心讲清,再一起看事实和下一步修复。  
  - 情绪承接(5分钟)
    - 你:在评审会上,你当时最强的感受是什么?用1-2句描述感受和担心,不评价他人。  
    - A:……  
    - 你(镜像+标签):我听到你感到被质疑、很着急,担心质量被忽视,是吗?  
  - 事实澄清(5分钟)
    - 你:我们把关键节点按时间线过一遍,只说可验证事实:需求变更时间、版本冻结、测试覆盖、评审决策……我记录在白板。  
  - 非指责绩效反馈(SBI+NVC)(5分钟)
    - 你:情境S:上周评审会上;行为B:你多次提高音量并指向“对方负责导致延误”;影响I:讨论偏离问题、决定被推迟、团队情绪受损。  
      感受/需要F/N:我当时很担心,因为我需要一个可合作的空间;请求R:我们下次用“先事实、后看影响、再提建议”的结构,避免评价性词语,可以吗?  
  - 共同修复(4分钟)
    - 你:从你的专业角度,防复发最关键的两条改变是什么?请给出“动作+负责人+时间点+成功指标”。

- 一对一(B)- 结构同上
  - 核心区分:同样承接情绪,避免站队,复用SBI+NVC反馈;让B也提出两条修复动作。

- 联合复盘(60分钟)
  - 中立开场与规则(5分钟)
    - 你:我们的共同目标是修复流程、防止复发,而不是评判个人。规则:一次一人、不贴标签、不打断;若情绪升温我会暂停2分钟;我们用事实时间线和数据说话。  
    - 你:先情绪后事实。每人60秒,只讲自己当时的感受和担忧,不评价他人。  
  - 情绪回合(5-8分钟)
    - A:……;你(镜像):听到你担心质量滑坡。  
    - B:……;你(镜像):听到你担心变更失控影响进度。  
  - 事实时间线(10分钟)
    - 你:我们在白板列关键事件:需求变更T1、告知渠道、版本冻结T2、测试覆盖T3、评审结论T4。只记可验证事实。  
  - 非指责绩效反馈(8分钟)
    - 你:在评审会(S),你们都出现了打断和评价性措辞(B),导致讨论偏离议题、影响士气(I)。我当时紧张,因为我需要合作氛围(F/N)。后续请求(R):我们约定使用“事实-影响-建议”结构,若偏离我将打断并拉回。  
  - 共创修复方案(20分钟)
    - 你:现在请分别提出2-3条方案,强调动作而非人:  
      示例方向:  
      - 需求变更管理:冻结后变更需走轻量CR流程(表单+审批时限)。  
      - 角色边界:谁对范围/质量/节奏为DRI,清晰决策权。  
      - 沟通协议:重大变更同步SLA(如2小时内),统一频道+@相关人。  
      - 质量门禁:回归测试清单+影子演练;评审前24小时完成冒烟报告。  
    - 你:用影响/成本评估选出前3项,明确“负责人/里程碑/指标”。  
  - 跟进设定与承诺(8分钟)
    - 你:节奏建议:  
      - 本周内:完成CR模板与门禁清单草案;  
      - 下周起:每周二10:00,15分钟站会跟踪修复项进度;  
      - 两周后:复盘修复效果,必要时调整。  
    - 你:请A、B分别用一句话说出各自承诺与风险点,我记录在纪要里。  
  - 收尾(4分钟)
    - 你:感谢刚才的真诚与合作。我们今天做的是“修复流程而非评判个人”。我会发出会议纪要及承诺清单。

- 冲突升级时的降温话术(随时可用)
  - 命名现状+边界:我注意到语速和音量在上升,打断变多。按约定我们先暂停2分钟,回到共同目标:修复流程。  
  - 共同目的:我相信你们都在守护产品质量/交付承诺。我们要做的是把这种关切转化为可执行的改进。  
  - 复述规则:现在A说60秒,B只复述要点并得到确认;然后互换。  
  - 事人分离:我们讨论的是流程与决策机制,不是个人价值或动机。  
  - 顺延争议:这个议题超过3分钟还无共识,先放入Parking Lot。会后我与两位各30分钟线下敲定草案。  
  - 自我暴露+请求:我也开始感到紧张,我需要让讨论回到结构化流程。请先从事实开始。

### 行动清单
- 会前(30-60分钟)
  - 收集事实与数据:需求变更时间点、沟通记录、测试覆盖、评审纪要。  
  - 写下会议目标与规则;准备白板模板(事实时间线/改进项/负责人/里程碑/指标)。  
  - 预告给A/B:会议目的、流程与基本规则,降低不确定性。  
  - 预演关键话术:开场白、SBI+NVC反馈、降温语。  
  - 预判触发点:各自在意的“地位/确定性/公平”点,准备承接语言。  
  - 安排座位与工具:并排坐、定时器、打印CR模板/门禁清单示例。
- 会中
  - 严格掌控节奏与时间盒;坚持先情绪后事实;随时用白板固化共识。  
  - 发现评价性用语及时重述为可观察事实;记录Parking Lot。  
  - 冲突升级即启用暂停+复述规则。
- 会后(24小时内)
  - 发送会议纪要:时间线、三项修复动作、负责人/里程碑/指标、跟进节奏。  
  - 建立看板或共享文档追踪进度;设置每周15分钟跟进会邀请。  
  - 分别1:1简短回访情绪与支持需求(5-10分钟)。

### 长期发展计划
- 标准化复盘流程
  - 固定模板:情绪回合→事实时间线→根因分析(流程/沟通/质量/决策)→改进项优先级→承诺与指标→节奏。  
  - 重大评审前进行“预检清单”(需求冻结、测试报告、沟通SLA)。
- 反馈文化建设
  - 推广SBI+NVC,周会留5分钟“实践与小复盘”;提供反馈句式卡片。  
  - 每周固定1:1,包含“情绪-进展-阻碍-请求”四格。
- 团队冲突协议
  - 明确:发言时间盒、复述规则、暂停条款、Parking Lot机制、决策权边界。  
  - 训练“高压下的礼貌”:不贴标签、先事实后判断。
- 能力培养
  - 共情倾听练习:镜像、标签、最小鼓励语。  
  - SCARF识别:事前评估哪些变更会触发地位/确定性/公平的威胁,提前沟通对齐。

## 实践练习
### 反思问题
- 当我听到他们互相指责时,我体内最先出现的反应是什么?它在提示我哪个未满足的需要(如确定性/尊重/掌控)?  
- 我希望被怎样对待的反馈方式?我能否先以同样的方式对他们?  
- 这次复盘,我最重要的三件事分别是安全、清晰、承诺中的哪一项?我该用哪两个动作来保障它?

### 行动建议
- 会前写下你的“关键信念与红线”卡片:对事不对人;事实优先;若情绪升温必暂停。开会时放在自己面前。  
- 给A/B各一次正向强化(具体到行为):例如“在事实时间线环节,你补充了测试覆盖数据,这对界定问题很关键”。  
- 建立修复项指标看板,指标建议:变更响应SLA、版本冻结后变更率、评审偏离时间、Bug逃逸率、返工工时。  
- 效果评估与调整(每周)
  - 指标:冲突中断次数、会议超时率、改进项完成率、团队情绪主观评分(1-5分)。  
  - 若两周内“冲突中断次数”>2或“偏离时间”>20%,复盘会议规则与主持方式,必要时引入第三方主持或更小范围工作坊。

以上方案兼顾情绪承接与绩效改进,确保“先稳住人,再修复事,最后固化机制”。你可直接拿脚本过一遍会前演练,按行动清单准备并执行。祝顺利把这次失误转化为团队协作升级的契机。

示例2

## 情绪分析报告
### 情境概述
你作为HR业务伙伴,需要支持直线经理向一位高潜同事沟通“本轮晋升未通过”。该同事近期投入很深,出现失落与愤懑情绪;团队在观望,你担心沟通失当引发离职与团队稳定性风险。

### 核心洞察
- 高投入未获回报带来的“自我价值受威胁”,易产生外归因(不公平、被忽视),出现抱怨或越级冲动。
- 团队处于“公平感/心理安全”敏感期,处理方式会被放大解读为组织是否重视贡献与透明。
- 直线经理可能在“同理—信息透明—边界设定”间拿捏困难,易出现过度安抚或过度解释,进而引发二次伤害或信息风险。
- 沟通的结构与节奏比“说什么”更关键:先情绪对齐,再讲依据,后共创方案;并通过后续节点稳住预期。
- 关键窗口期:24–72小时内的情绪处理与30/60/90天的成长闭环,决定留存与信任走向。

## 提升策略
### 即时应对技巧
- 温度与边界并行:用共情语言命名情绪(看到你的投入和此刻的失落/不甘),同时明确沟通目的和边界(今天聚焦于你的成长与下轮冲刺,不展开对其他人的比较)。
- 结构化表达“三步法”:先同频(情绪与意图)→再澄清(基于标准的差距)→后共创(具体90天计划与资源),避免陷入争辩。
- 去对抗表述:用“以及”替代“但是”,用行为与影响描述替代评价(避免“不到位/不行”),保留沉默与暂停空间,必要时安排二次沟通。

### 长期发展计划
- 构建“晋升沟通SOP”:统一标准话术、证据清单、边界模板与复盘流程,降低个体差异与信息泄露风险。
- 提升经理情绪领导力:训练非暴力沟通、困难对话中的停顿与镜像倾听、从评价到事实-影响-期待的转换。
- 强化团队公平感:在团队范围内透明“晋升看什么/如何看”的原则与发展资源的可得性,定期进行校准与影子评审,降低黑箱感。
- 建立“成长先于晋升”的节奏:平时化的月度反馈与季度校准,避免一次性挫折引发系统性情绪波动。

## 实践练习
### 反思问题
- 我们要传达的“单一关键信息”是什么?(示例:你很有潜力,本轮未过源于X-1和X-2两项标准的可见证据不足,我们将共创一个90天计划补齐差距。)
- 哪一句话最可能被误解或放大?我如何用事实与标准框住表达,避免比较或评价他人?
- 如果对方出现愤怒/沉默/越级请求,我各自的“既同理又有边界”的一句话是什么?

### 行动建议(敏感谈话方案)
一、谈前准备(HR与直线经理共用清单)
- 明确目标:稳定情绪—传达依据—共创90天计划—约定复盘节点。
- 证据与标准:基于晋升Rubric准备2–3个具体行为证据与影响,不涉及其他人隐私或排名。
- 分工协作:经理主讲,HR把关结构与边界;准备“如果-那么”应对卡片。
- 环境与时长:安静私密,60分钟,预留10分钟沉淀;避免临近下班/周五晚间。
- 团队口径:与上级对齐对外简述(如需),避免信息不一致。

二、谈话结构与示例话术
1) 共情开场(承认投入与情绪)
- 版本A(直接共情):我知道你这段时间投入很多,结果不如预期会让人失落甚至不甘。今天我们把话说清楚,也一起把接下来如何打赢下一轮定下来。
- 版本B(先意图后情绪):这次沟通有两个目的:给你透明反馈,以及一起制定冲刺计划。我也看到你近期的投入和期待,情绪反应很正常,我们会认真对待。

2) 透明但克制的评估依据表达(基于标准而非对人)
- 主体表达:公司晋升基于三个维度:影响力、跨团队协作、稳定可复制。你的亮点是A/B,值得肯定。本轮未过主要在两点证据不足:
  - X维度:在项目P中,影响面主要在团队内,外部依赖方的共识尚未形成,导致上线延期了2周。
  - Y维度:在冲突情境下的对齐频率偏低,复盘中可见替代方案准备不充分。
- 克制边界:
  - 我们不比较具体同事,也不披露他人的细节。今天只围绕你的发展证据和标准。
  - 分数和排名不是本次沟通重点,我们专注于差距怎么补齐。

3) 对越级/抱怨的边界设定(尊重渠道,兼顾申诉权)
- 标准边界:如果你认为评估事实有缺失,我们欢迎你补充证据,由我和经理在本周内带入校准组复查。涉及他人信息或委员会讨论细节,我们不在此展开。
- 越级请求:
  - 我理解你希望更高层了解你的努力。组织的沟通路径是:你-直线经理-HR-校准组。我们今天先把事实与计划对齐;如果仍有分歧,我们会在一周内安排合规渠道复核。
- 团队影响:
  - 为保护你和团队的公平感,我们不建议在团队中讨论个人评估细节。若有人询问,你可以使用简述:我收到明确反馈,已在做下一步计划。

4) 具体到90天的成长计划与资源承诺(SMART)
- 目标(Outcome):
  - 30天:补齐X维度的跨团队影响证据,至少促成一次关键对齐会,产出记录化决策与里程碑。
  - 60天:在项目P或Q上交付一个可量化的业务影响(如转化/效率≥X%),并由外部依赖方同意其贡献。
  - 90天:在一次高压/不确定场景中完成预案A/B并复盘,得到两位跨部门负责人背书。
- 关键行动(How):
  - 每周一次“对齐-阻碍-决策”节奏会,HR提供会议模板;经理提供事前演练与复盘。
  - 指派业务赞助人1名(如:XX总监)与技能导师1名(如:YY资深),双轨辅导。
  - 资源:内部课程(影响力沟通、冲突管理)、影子领导机会(主持一次跨部门评审)、优先获取关键数据或人力支持。
- 衡量指标(KPI):
  - 影响范围:涉及至少2个其他团队,留痕(纪要/邮件)齐备。
  - 决策质量:关键决策前有备选方案与风险评估。
  - 反馈质量:两位以上跨部门负责人对协作与推动力给出“达到/超预期”评价。
- 风险与预案:
  - 若P项目外部依赖不可控,提前在第2周决定是否切换到Q项目以保证可见影响证据。
- 时间表与承诺:
  - 1:1频率:每两周与经理30分钟成长对话;每月一次与HR 20分钟对齐。
  - 资源到位时间:导师与赞助人本周内确定;课程在两周内报名。

5) 复盘与二次沟通节点
- 24–72小时:二次情绪跟进(经理/HR发起),确认理解要点与初步行动。
- 第30/60/90天:阶段性评审会,输出书面反馈;必要时邀请赞助人参与。
- 再次晋升窗口前:合成证据包,进行影子评审,避免临门一脚的信息意外。

6) 可替换话术备选(情境化应对)
- 情绪激动/愤怒:
  - 我听到你很不甘,这代表你很在乎。我们先把你最担心的点说清,再逐条核对事实与计划。
- 长时间沉默:
  - 这很难听,也需要时间消化。我们可以先暂停2分钟,或今天先到这里,我在48小时内和你再约一次,确保你有空间提问题。
- 要求比较他人/披露细节:
  - 我理解你的好奇,但出于公平与合规,我们不讨论他人的具体情况。我们把时间用在让你的证据更有说服力上。
- 质疑公平/流程:
  - 我们尊重你对公平的关切。如果你愿意,我们按照流程提交复核申请,同时不影响今天对成长计划的推进。
- 提及离职/威胁跳槽:
  - 你的去留对我们重要。无论你的决定是什么,我希望你先拿到完整信息与资源,再做选择。我们用两周实际进展来帮助你判断。
- 将问题外归因(“资源不给力”):
  - 资源确实影响结果,同时在相同资源条件下,有哪些动作能提升影响力?我们可为关键资源设置升级通道,双管齐下。

7) 团队层面风险控制与沟通
- 统一口径:如被问及,用简述——X获得了明确发展反馈,已制定计划并有资源支持。我们不讨论个人评估细节。
- 经理向团队传达“晋升看什么/如何看”的原则与发展资源可得性,强调成长路径对所有人开放。
- 观察指标:离职意向、负面扩散话术、关键人才温度,HR每周做脉搏检查。

8) 记录与合规
- 留痕:会后24小时内形成要点纪要(目标、证据差距、行动、资源、节点),由对方确认。
- 复核渠道:明确申诉/复核路径与时限,HR负责流程推动与结项反馈。

9) 退出策略(如连续两次节点明显偏离)
- 调整目标或项目场域,或探讨角色匹配度;同时保持尊重与选择权,避免被动消极留人。

——
使用提示
- 先人后事:先处理情绪,再处理事情。
- 少即是多:每个维度不超过2条差距证据,避免信息过载。
- 以“看见与承诺”收束:我看到你的价值,这次没有否定你的潜力;我们已经为你准备了可执行的路径和资源,我与你一起对结果负责。

示例3

## 情绪分析报告
### 情境概述
你作为客户成功,在客户对价格上调与交付延期双重不满、且两周内到期的高压情境下,需要稳住关系、争取续约与转介绍,并产出一键可用的话术与沟通节奏。

### 核心洞察
- 双议题叠加引发的高压:价格与延期是不同维度的问题,需拆解处理,先安抚情绪再过事实与方案。
- 客户核心需求是确定性与公平感:期望“被理解+被补偿+被选择”,而非仅解释。
- 你面临时间与利益相关方的双重约束:两周周期要求清晰里程碑与高频透明沟通。
- 语言风险点:道歉后使用“但是”、推责、过度承诺等会放大对立。
- 成功关键:用可见的机制(看板、里程碑、书面纪要、give–get清单)把诚意变成可落地的确定性。

## 提升策略
### 即时应对技巧
- 90秒情绪重置:呼吸4-4-6(吸气4秒-停4秒-呼6秒×5轮),默念“先稳情绪,再稳关系,再稳方案”。
- 三句共情模板:1) 复述影响:“我听到这次涨价和延期让您很被动”;2) 情绪标注:“这确实让人沮丧/为难”;3) 承担与目的:“这部分由我来统筹,目标是给到您可落地的替代方案和补偿。”
- 两列笔记法(通话旁):左列“客户关切原话”,右列“我可提供的证据/选项/承诺”,避免即时辩解。

### 长期发展计划
- 共情与难对话能力:每周一次“情绪-需求-请求”NVC演练;复盘三次客户抱怨,提炼可复用句式。
- 说到做到的机制化:建立续约战情板(里程碑、负责人、日期、风险、缓解措施、状态灯),会后10分钟内发送纪要与下一步。
- 谈判给取(Give-Get)清单:事先定义可给(价格结构、服务时数、权益)与要得(期限、款项、转介绍、案例共创)。
- 利益相关方地图:识别决策人/影响者/使用者,分别定制价值主张与材料模板。
- 压力管理例行:大沟通前后固定10分钟呼吸+快复盘,周五统一复盘失败/成功话术库。

## 实践练习
### 反思问题
- 在这次冲突中,客户最核心的情绪词各是什么(愤、忧、疑、累)?对应的未被满足的需求是什么(确定性、被尊重、可控成本、时间保障)?
- 我能提供的“可见的确定性”有哪些(里程碑、看板、SLA、书面纪要、备选方案)?哪些今天就能上线?
- 若从客户业务目标回推,我的三种方案如何分别降低他们的风险或总拥有成本(TCO)?

### 行动建议
以下为一键可用的话术与两周节奏安排,含开场安抚、价格与延期说明、补偿、沟通频率、异议替换话术及内部升级路径。

— 一、投诉安抚开场(首句就情绪对齐)
- 开场30秒
  - “感谢您直说这次不满,我理解涨价叠加延期让您非常被动。先向您致歉,这对您团队的影响我们来承担解决。”
  - “我今天的目标是三件事:先对齐影响和您的关键关切;再把延期和价格的来龙去脉讲清楚并给出补偿与可选路径;最后确认一个您能接受的落地节奏。我会控制在20分钟,会后10分钟内发书面纪要。这样安排可以吗?”

— 二、价格上调:价值与选项说明(先价值再选择,不与道歉冲突)
- 价值定位(可替换数据)
  - “过去12个月,我们在[稳定性/功能A/功能B]上做了[关键升级];您团队在[业务场景]的使用带来[效率/转化/成本]改善为[具体指标,如SLA↑、工单处理时长↓]。这次调价与我们持续投入和服务范围扩大有关。”
- 三种选项(从客户偏好出发:现金流/总成本/价值不减)
  - 选项A:一年期续约锁价与增值
    - “按年续约我可为您锁定[涨幅≤X%],并加赠[服务时数/培训/席位/数据额度],确保业务连续性。”
  - 选项B:阶梯缓冲
    - “未来6个月分两段缓升,每段[ΔX%],我们同时提供[专属支持/优化方案],把影响摊平。”
  - 选项C:价值不减、配置优化
    - “保持预算不变,我们通过[功能包调整/并发优化/使用策略优化],确保关键场景不受影响。”
  - 过渡提问:“您更看重现金流当期压力,还是一年总成本与可用性?我好把方案定得更贴合。”

— 三、延期原因透明解释与补偿方案(承认-成因-影响-补偿-防复发)
- 透明解释(模板)
  - “延期主要由[质量风控升级/依赖三方接口变更/关键缺陷修复]引起,责任在我们。对您造成的直接影响是[里程碑推迟X天/功能Y不可用]。”
- 补偿组合(给客户选而非单点给)
  - “我给您三个可叠加的补偿选项:1) 服务顺延[X天/周];2) 抵扣券/账单信用[¥/工时];3) [高级支持/驻场/专项优化]直达您当前的业务目标。”
  - “同时我们上线‘防复发清单’:公开看板、双周风险评审、里程碑验收点(每个点我们承诺可验收的交付物和负责人)。”

— 四、沟通渠道与跟进频率计划(把确定性可视化)
- 渠道与频率
  - “今天建一个含您-我-实施-产品的工作群,进展每48小时同步一次;关键风险当天内同步。”
  - “每周二/周五发书面简报(状态/风险/下一步),遇到里程碑节点安排10分钟快速对齐;会后10分钟内发纪要与Owner清单。”
- 升级触发
  - “若出现影响上线/业务的P1问题>24小时未收敛,自动升级到部门负责人并开War-room。”

— 五、关键异议的替换话术(避免“但是/规定/没办法”)
- “涨价太多,超预算”
  - 替换:“先对齐您必须达成的业务指标,再一起选择在预算内影响最小的方案。三种路径里,A总成本最低,B现金流压力最小,C业务不降级,您倾向哪类?”
- “你们总延期,不可靠”
  - 替换:“这次延误影响了[具体影响],我们承担。为避免复发,已启动三件事:[看板公开/双人审批关键变更/里程碑现场验收]。我希望用可见的机制为您兜底,您看哪两项最能让您放心?”
- “竞品更便宜”
  - 替换:“价格是一个维度,多数团队看总拥有成本和风险。以您目标,我对比三项关键指标[稳定性/实施成本/支持响应]并给‘试用-退出’保障:若在[30天]内未达成[指标],可按[条款]退出/抵扣。”
- “给我X折,不然不续”
  - 替换:“在[X%]范围内我可直接拍板;更大优惠我愿意为您争取,但需要确保双方可持续。我能带回去的交换条件包括:两年期/案例共创/转介绍/付款条件优化。您更愿意用哪种方式互相成就?”
- “我们要再考虑”
  - 替换:“理解。决策会涉及谁?我准备好[ROI测算/法务条款清单/内部汇报PPT]。为不影响您的时间线,我们把下个对齐点定在[日期],其间我每48小时补齐您需要的材料。”

— 六、内部升级路径(RACI与SLA)
- L0(CSM):24h内收敛事实与影响评估;产出1页Brief(问题/影响/客户预期/拟定选项)。
- L1(CS Lead/销售):48h内定价格与补偿红线;建立War-room与看板;指定单一对外窗口。
- L2(产品/工程):给出根因、恢复计划、交付物清单与日期;设立里程碑验收标准。
- L3(定价/财务):确认可用价格结构(锁价/阶梯/捆绑/信用额度);出Give-Get表。
- L4(法务/合规):准备条款备选包(服务顺延、SLA信用、退出条款)。
- L5(高层对高层):合同额或流失风险超阈值时,由高层出面在T+5天内进行E2E通话表态。
- 内部邮件标题模板:“[客户简称]-续约风险R/Y/G-[议题:价格/延期]-[请求:红线/资源]-[截止日期]”

— 七、两周节奏安排(到期T-14至签约)
- T-14~T-13:内部统一口径与红线;准备数据与选项;话术演练;创建看板。
- T-12:首次安抚+方案会(20–30分钟,按上方结构);2小时内发纪要与三套方案对比表。
- T-11:落地补偿细节与实施排期;建立群与更新节奏。
- T-10:发送正式商业提案与合同草案(含Give-Get与里程碑)。
- T-9:技术/产品专项对齐会(10–20分钟,确认验收点与风控)。
- T-7:高层对高层(如需);同步法律条款与采购流程清单。
- T-5:价格与补偿定版;法务红线确认;准备内部审批。
- T-4:签约材料与付款信息流转;客户内部汇报材料支持。
- T-3:最终Q&A与签署排期锁定;创建“上线/交付D-List”。
- T-1~T-0:签署与欢迎包、首周行动计划与联系人清单;公开看板持续运行。
- 更新频率:关键风险日更,其余48小时一次;每次会后10分钟纪要。

— 八、禁用词与替换
- 禁用“但是/我们规定/这不归我/没办法/只能这样”
- 替换“同时/我能为您争取的是/我来统筹/我们有几种可行方案/请您选更合适的一种”

— 九、会前30分钟准备清单
- 明确三句主线:道歉与承担一句/价值与选择一句/下一步与时间一句
- 带上证据:使用数据、SLA记录、对比表、实施甘特图
- 确认红线:价格、补偿、条款可动边界;Give-Get清单
- 打开看板:现场共享,确保“可见的确定性”落地

备注:全程坚持“先共情后方案”,用选择题而非判断题收口;每次沟通以“总结+下一步+负责人+时间”结尾,形成可被验证的承诺链。

适用用户

职场管理者/团队负责人

用它为绩效反馈与冲突调解做会前推演,生成对话脚本与行动清单,提升团队协作与士气。

HR业务伙伴/组织发展

快速搭建晋升、离职、复盘等敏感谈话方案,设计共情话术与界限表达,降低沟通摩擦与人员流失。

销售与客户成功

一键生成投诉安抚、价格沟通、延期解释的话术替换与节奏安排,稳定情绪并守住续约与转介绍。

创业者/自由职业者

为合作洽谈与需求变更制定边界声明、拒绝模板和备选方案,管理压力与情绪,维护长期关系。

教师/培训师/成长教练

设计课堂提醒、家校沟通与学员反馈的话术与练习题,营造信任氛围,提升参与度与完成率。

亲密关系与亲子沟通改善者

准备高压对话的“我”信息表达、修复步骤与家庭会议流程,表达需求不伤人,避免升级冲突。

职场新人/求职者

缓解面试紧张,打磨自我介绍与提问清单,生成拒绝邀约与跟进的礼貌话术,提升沟通自信。

解决的问题

- 在关键沟通前后,3分钟获得个性化的情绪解析与沟通策略 - 提供可立即上手的调节技巧与1-4周成长计划,帮助建立稳定的高情商习惯 - 通过反思问题与行动清单,提升自我觉察、共情表达与关系修复能力 - 聚焦三大高频场景:职场协作与述职、人际冲突与谈判、亲密与家庭沟通 - 用清晰结构与分步指引,把复杂情绪转化为可执行的改变,显著降低沟通失误、提升影响力与关系满意度

特征总结

一键生成个性化情绪分析报告,洞察情境成因与情绪走向,迅速看清问题所在。
自动识别核心触发点与利益冲突,给出优先处理顺序,避免盲目消耗精力。
轻松调用即时应对技巧包,提供对话示例与话术替换,现场也能稳住场面。
分步制定长期成长路径,周计划到日练习全覆盖,养成稳定情绪与共情习惯。
自动生成反思问题清单,指向盲区与思维偏差,帮助形成可复盘的成长记录。
针对职场、亲密关系、亲子沟通等场景,按情境定制策略,减少冲突并提升合作。
提供可操作的行动步骤与提醒,结合日程与情境提示,帮助持续执行不掉线。
一键回顾成效与情绪趋势,自动优化下一阶段目标与练习频率,形成闭环成长。
支持个性边界设定与高难对话脚本,帮你既表达需求又守住尊重与关系温度。

如何使用购买的提示词模板

1. 直接在外部 Chat 应用中使用

将模板生成的提示词复制粘贴到您常用的 Chat 应用(如 ChatGPT、Claude 等),即可直接对话使用,无需额外开发。适合个人快速体验和轻量使用场景。

2. 发布为 API 接口调用

把提示词模板转化为 API,您的程序可任意修改模板参数,通过接口直接调用,轻松实现自动化与批量处理。适合开发者集成与业务系统嵌入。

3. 在 MCP Client 中配置使用

在 MCP client 中配置对应的 server 地址,让您的 AI 应用自动调用提示词模板。适合高级用户和团队协作,让提示词在不同 AI 工具间无缝衔接。

¥20.00元
平台提供免费试用机制,
确保效果符合预期,再付费购买!

您购买后可以获得什么

获得完整提示词模板
- 共 470 tokens
- 2 个可调节参数
{ 情绪场景 } { 具体挑战 }
自动加入"我的提示词库"
- 获得提示词优化器支持
- 版本化管理支持
获得社区共享的应用案例
限时免费

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