关键词研究与竞争分析

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Nov 18, 2025更新

该提示词模版帮助用户系统地挖掘与研究主题相关的长尾关键词，分析竞争对手使用的关键词，评估其搜索趋势和竞争程度，从而优化内容创作和SEO策略，提高网站在搜索引擎中的可见性和排名。通过结构化的输出，用户可以清晰地了解关键词的潜力和优化方向，制定更有效的SEO计划。

以下为围绕“面向中文家庭用户的环保家居清洁”主题的系统化关键词研究与竞争分析。为确保可执行性，本清单仅保留有实际搜索量、且竞争度为低–中档的长尾关键词，并按意图（I=信息、T=交易、N=导航）与阶段（A认知–C考虑–P购买–R复购）标注，同时给出月度搜索量区间（中国市场估算）、趋势与季节性、竞争度与可争取SERP特性建议。

一、与研究主题相关的长尾关键词列表（含趋势/竞争度）说明：搜索量为区间估算（近12–18个月均值），趋势按“上涨/稳定/略降”，竞争度分为低/中。SERP特性为当前百度/抖音/小红书等混合生态常见可争取位：FAQ、视频卡、图集、评测/口碑卡、购物信息流等。

低敏/无香/气味敏感

无香洗衣液适合婴儿（I,C）| 1200–2500 | 趋势：上涨 | 季节：稳定 | 竞争：中 | SERP：评测、FAQ、购物
低敏洗碗液成分安全（I,C）| 600–1200 | 稳定 | 稳定 | 低–中 | SERP：评测、FAQ
气味敏感用什么清洁剂（I,A）| 400–900 | 上涨 | 秋冬略增 | 低 | SERP：FAQ、短视频
无香清洁剂对比有香（I,C）| 300–700 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：对比评测、图集

可降解清洁剂/环保配方

可降解清洁剂哪个牌子好（T,C）| 700–1500 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：榜单、评测、购物
环保清洁剂成分对比表（I,C）| 300–800 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：对比表、FAQ
零塑料清洁补充装哪里买（T,P）| 200–600 | 上涨 | 大促期增 | 低–中 | SERP：购物、口碑
可生物降解洗衣片好用吗（I,C）| 500–1000 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：评测、视频

宠物友好/孩子安全

宠物安全地板清洁剂（T,C）| 800–1600 | 上涨 | 春夏略增 | 中 | SERP：购物、评测、FAQ
有婴儿家里用什么消毒（I,A）| 900–1800 | 稳定 | 流感季增 | 中 | SERP：FAQ、视频
猫狗误舔清洁剂怎么办（I,A）| 300–700 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：FAQ、问答
婴儿房清洁无香指南（I,A）| 200–500 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：图文指南、FAQ

厨房去油（天然/安全）

厨房重油污天然去油（I,C）| 1200–2600 | 稳定 | 年底大扫除增 | 中 | SERP：视频、图集
植物配方去油喷雾推荐（T,P）| 400–900 | 上涨 | 大促期增 | 低–中 | SERP：购物、评测
食品接触面安全清洁剂（I,C）| 300–700 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ、评测
抽油烟机天然清洁方法（I,A）| 900–1900 | 稳定 | 年底高峰 | 中 | SERP：视频、图集、FAQ

浴室除垢/硬水渍

浴室水垢天然去除（I,A）| 1500–3200 | 上涨 | 梅雨季增 | 中 | SERP：视频、FAQ
柠檬酸除水垢比例（I,C）| 1200–2400 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：FAQ、步骤图
硬水渍玻璃门清洁（I,C）| 700–1400 | 稳定 | 梅雨季增 | 低–中 | SERP：视频、图集
花洒除垢天然配方（I,C）| 500–1100 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：短视频、FAQ

霉菌防治（墙角/硅胶/橡胶）

浴室黑霉怎么去除安全（I,A）| 1600–3000 | 稳定 | 梅雨季高峰 | 中 | SERP：视频、FAQ
霉菌喷雾无氯配方（T,C）| 400–900 | 上涨 | 梅雨季增 | 低–中 | SERP：评测、购物
硅胶发霉清洁与防霉（I,C）| 500–1000 | 上涨 | 梅雨季增 | 低–中 | SERP：图文、FAQ
衣柜除霉天然方法（I,A）| 700–1500 | 稳定 | 梅梅季增 | 低–中 | SERP：短视频、图集

地板护理（材质细分）

木地板清洁剂 pH选择（I,C）| 500–1000 | 稳定 | 春秋略增 | 低–中 | SERP：FAQ、对比
瓷砖缝清洁与封胶（I,C）| 900–1800 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：视频、图集
复合地板防划清洁兼容（I,C）| 300–700 | 稳定 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ
地暖地板可用何种清洁剂（I,C）| 200–600 | 稳定 | 冬季增 | 低 | SERP：问答、FAQ

可重复使用清洁工具

超细纤维抹布清洁与消毒（I,A）| 700–1500 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：FAQ、视频
可重复使用海绵有菌吗怎么消毒（I,A）| 500–1100 | 上涨 | 夏季略增 | 低 | SERP：FAQ、图集
可替换头拖把环保款推荐（T,C）| 400–900 | 上涨 | 大促期增 | 低–中 | SERP：购物、评测
玻璃清洁刮水器对比（I,C）| 300–700 | 稳定 | 梅雨季增 | 低–中 | SERP：对比表、视频

天然配方 vs 传统化学

小苏打醋清洁能混用吗（I,A）| 1800–3500 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：FAQ、科普
次氯酸钠与柠檬酸不能混用（I,A）| 900–2000 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ、警示卡
天然清洁剂是否有效科学证据（I,A）| 300–800 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：科普、FAQ
过碳酸钠和双氧水区别（I,A）| 600–1200 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ、对比

DIY清洁配方

自制洗衣液无香低敏配方（I,C）| 800–1600 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：视频、步骤图
自制多功能清洁喷雾配比（I,C）| 900–1800 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ、视频
天然除臭喷雾对宠物安全（I,C）| 300–700 | 上涨 | 夏季增 | 低 | SERP：FAQ、评测
厨房台面食品级清洁配方（I,C）| 400–900 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：步骤图、FAQ

产品评测/对比

无香洗衣液品牌对比 2025（T,C）| 700–1500 | 上涨 | 大促期增 | 中 | SERP：榜单、评测
可降解洗碗块评测（T,C）| 400–900 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：评测、视频
宠物友好地板清洁剂评测（T,C）| 300–700 | 上涨 | 春夏增 | 低–中 | SERP：评测、FAQ
浴室除垢剂无香款对比（T,C）| 300–600 | 稳定 | 梅雨季增 | 低–中 | SERP：对比表、购物

常见问答（安全/残留/气味）

清洁剂残留会致敏吗（I,A）| 600–1200 | 上涨 | 稳定 | 低–中 | SERP：FAQ、科普
清洁剂能否与消毒液同用（I,A）| 900–1800 | 上涨 | 稳定 | 中 | SERP：FAQ、问答
无香=无味吗有隐藏香精吗（I,A）| 300–700 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：FAQ
清洁后多久可让宠物回到地面（I,A）| 400–800 | 上涨 | 稳定 | 低 | SERP：FAQ、短视频

二、竞争对手使用的关键词与策略分析总体观察：三方覆盖面互补。A偏“综合教程+长文”，B偏“评测+环保理念”，C偏“问答长尾”。机会在于将“评测深度”与“场景教程”融合，并以“无香/低敏/宠物安全”差异化切入。

生活百科A（综合清洁指南）

主力词与布局：厨房去油/抽油烟机清洁/天然清洁剂配方/浴室清洁步骤等信息型长词。标题常含“完全指南/懒人版/详细图解”。
优势：教程覆盖全、结构化好、更新较勤（推测周更或更高）；易获家庭类网站/百科/论坛型外链。
弱项：产品评测与品牌对比较少，缺乏“无香/低敏/宠物友好”标签级聚合页。
我方机会关键词：
- “无香洗衣液品牌对比 2025”“宠物友好地板清洁剂评测”“食品接触面安全清洁剂”。
- 制作“厨房重油污天然去油”主题的更短更直达的视频/步骤卡，抢短视频位与FAQ位。

绿色生活志B（环保理念+评测）

主力词：可降解清洁剂评测/零塑料清洁/补充装对比/环保评级。
优势：评测深、指标化，易获环保组织/垂直媒体/公众号引用外链。
弱项：教程覆盖窄、场景问题（霉菌/硬水渍/材质护理）缺口明显；对“气味敏感/无香”议题触达浅。
我方机会关键词：
- “柠檬酸除水垢比例”“浴室黑霉怎么去除安全”“木地板清洁剂 pH选择”。
- 将“评测结论”嵌入“场景解决方案”，形成“评测+指南”复合页，覆盖考虑–购买全链路。

居家经验库C（UGC问答）

主力词：浴室除霉怎么做/宠物安全清洁/清洁剂混用能否/比例怎么配。
优势：UGC量大、长尾覆盖广、更新高频；问答易触发“相关问题/人气问答”位。
弱项：信息碎片化、权威度与一致性不足、缺乏系统对比与可执行清单。
我方机会关键词：
- “小苏打醋清洁能混用吗”“清洁剂能否与消毒液同用”“清洁剂残留会致敏吗”。
- 用权威来源+可视化步骤+警示框，争夺FAQ/精选摘要位；以专题Hub页承接分散问答流量。

三、关键词的搜索趋势与季节性总结

全年趋势：环保/无香/低敏/宠物安全相关词整体“稳定上涨”，受敏感人群意识提升与平台内容带动。
强季节性场景：
- 大扫除（12–2月）：厨房去油/抽油烟机、全屋清洁清单类词激增。
- 梅雨季（5–7月）：霉菌/浴室水垢/玻璃硬水渍相关词高峰。
- 大促期（618/双11）：“评测/推荐/对比/哪里买”交易意图上涨。
- 流感季/育儿话题波动：婴儿/宠物安全、消毒混用、残留相关词上升。
竞争度概览：单品泛词竞争较高；含“无香/低敏/宠物友好/比例/对比/2025”等修饰的长尾处于低–中竞争，性价比高。

四、关键词优化建议（策略、内容缺口、SERP、内链与编辑计划）

选词与聚合策略

强化三大差异化主题：无香/低敏；宠物与婴幼儿安全；天然与化学对比的科学性。以这些标签贯穿分类页、专题页与评测页的内链。
组合意图词：在主词后附“对比/比例/步骤/评测/2025/哪个好/安全吗/有效吗”，提升长尾覆盖与转化意图。
避免过宽高竞争词，如“清洁剂/去油剂/除垢剂”等单词，优先“场景+人群+需求”的三要素长尾。

SERP特性与结构化

FAQ：为每篇教程/评测配5–8个“一问一答”，针对“能否混用/多久可进入/对宠物安全否/建议比例”等。争取问答位与智能摘要。
视频/短视频：厨房去油、浴室除垢、霉菌处理等强操作性场景用30–90秒纵版短视频+分镜步骤图，覆盖移动端流量位。
图集/对比卡：在“品牌对比/材质选择/pH选择/有效性证据”处制作对比图，利于图搜与社媒二次传播。
评测/口碑：购物意图词添加“评分模块+优缺点+适用人群”，并声明“无香/低敏/宠物友好”维度。

页面模板（可复用）

对比测评模板：
- 标题：主词+人群/场景+年份+对比维度（如“无香洗衣液对比2025：低敏/残留/去渍力/成分解读”）
- 模块：测试方法与评分标准/核心结论Top3/对比表/适用人群/注意事项（混用禁忌、材质兼容）/FAQ
问题解决模板（场景指南）：
- 标题：问题+限制条件+可验证结果（“浴室黑霉安全去除：无氯方案与防复发7步”）
- 模块：风险提示/所需材料与比例/步骤卡/验证方法（前后对比）/替代方案/环保处理/FAQ
品牌故事与可持续策略页：
- 模块：配方理念（无香/低敏证据）/包装减塑/第三方认证/用户故事/常见质疑答复
购物指南（转化页）：
- 模块：选购框架（场景×人群矩阵）/关键指标（pH、生物降解、香精/过敏原）/推荐清单与预算/优惠时段/价格监测/FAQ

站内结构与内链锚文本

专题Hub页（一级）：
- 无香与气味敏感专题；宠物与婴幼儿安全清洁；厨房去油；浴室除垢与硬水；霉菌防治；地板护理；可降解与零塑；DIY配方库。
典型内链锚文本建议：
- 从教程页指向评测页：“查看无香洗衣液品牌对比与实测数据”“宠物友好地板清洁剂评测”
- 从评测页指向教程页：“厨房重油污的安全清洁步骤”“柠檬酸除垢科学比例”
- 从FAQ指向科普页：“清洁剂与消毒液不可混用的原因”
- 从DIY页指向安全页：“自制配方的过敏与材质兼容指南”
类目页H1/H2策略：
- H1：主题+人群/场景（如“无香与低敏清洁：气味敏感家庭全指南”）
- H2：问题型与对比型并列（“无香是否更安全”“无香与有香的清洁力对比”“如何判断隐藏香精”）

编辑日历（8周示例，兼顾意图与季节）

周1
- 浴室黑霉安全去除：无氯方案与防复发7步（I,A，视频+FAQ）
- 无香洗衣液对比2025：低敏/去渍力/残留实测（T,C，评测+对比表）
周2
- 厨房重油污天然去油：食品接触面可用的配方与工具（I,C，短视频）
- 可降解洗碗块评测：溶解度/去油力/残留（T,C）
周3
- 柠檬酸除水垢科学比例：花洒/玻璃/瓷砖一文搞定（I,C，FAQ）
- 宠物安全地板清洁剂评测与选购矩阵（T,C）
周4
- 小苏打和醋能混用吗？常见清洁化学禁忌清单（I,A，科普）
- 可重复使用清洁工具的消毒与保养（I,A，图集）
周5
- 婴儿房无香清洁全流程：从材质到残留（I,A）
- 零塑料清洁补充装：品牌与渠道对比（T,P）
周6
- 木地板清洁pH选择与打理周期（I,C）
- 天然除臭喷雾对宠物是否安全？成分与证据（I,C）
周7
- 抽油烟机天然清洁方法：60分钟深度清洁（I,A，短视频）
- 浴室除垢剂无香款对比：酸度/腐蚀性/气味（T,C）
周8
- 清洁剂残留会致敏吗？检测与通风时间建议（I,A，FAQ）
- 复购指南：如何建立环保清洁的月度补货清单（T,R）

内容缺口与可争取SERP特性

缺口1：无香/气味敏感的专业化分层内容（隐藏香精识别、INCI成分判读、通风与残留时间）。可打FAQ与精选摘要。
缺口2：评测与场景结合（评测结论直接嵌入“油污/水垢/霉菌/地板”场景决策树）。可争取“评测/口碑卡”。
缺口3：宠物/婴幼儿安全的“负面场景”与应急FAQ（误舔/误触/混用）。可获问答与视频位。
缺口4：DIY科学性与禁忌科普（比例、相容性、材质腐蚀）。可获FAQ与科普卡。
建议在重点内容加上可视化步骤图、前后对比图与30–90秒短视频版本，提升多模态曝光。

标题与文案策略（示例公式）

对比型：主词+年份+对比维度+人群/场景（“无香洗衣液对比2025：低敏/去渍力/残留｜宝宝与宠物家庭怎么选”）
问题解决型：痛点+限制条件+结果（“浴室黑霉安全去除：无氯也有效的7个步骤”）
科普型：疑问+结论前置（“小苏打和醋能混用吗？这3种组合千万别试”）
购物型：选购框架+预算/渠道（“可降解洗碗块选购：基础款到高浓缩，哪款更省？”）

转化与复购设计

在评测页加“适用人群/场景矩阵”，并提供“月度补货清单”模板，提高购买与复购。
品牌页加入“可持续实践与认证”板块，增强信任与复购动机。

结语本方案优先覆盖低–中竞争、具实际搜索量的长尾，围绕“无香/低敏/宠物安全/天然对比”建立专题–评测–教程的内链闭环；通过FAQ与短视频强化SERP占位，配合节令内容（大扫除、梅雨季）放大流量峰值。建议每月滚动复盘页面点击率、FAQ命中率与短视频完播率，动态扩充具有转化潜力的“对比/比例/步骤/评测”类长尾。

以下为围绕“轻食减脂餐与居家健身”的系统化关键词研究与竞争分析，包含长尾关键词挖掘（按意图分群）、竞争对手关键词策略、各关键词的搜索趋势与竞争程度、优先级矩阵、SERP机会与内容规划、站内链接与标题框架。说明：月搜索量为基于中文搜索市场的区间估算，用于优先级参考；已剔除明显无搜索量或竞争过高的词。

一、与研究主题相关的长尾关键词列表（按意图分群，含趋势与竞争度）说明字段：SV（月搜量范围）；趋势（上升/稳定/季节性）；竞争度（低/中/中偏低）；意图（信息/工具/交易前）；SERP机会（食谱卡片/视频/FAQ/工具）

A. 菜谱查询（“低热量高蛋白”“简单易做”“空气炸锅/便当”“一日三餐”）

一日三餐减脂食谱搭配 — SV 1k-5k；稳定；中；信息；食谱卡片/FAQ
低热量高蛋白早餐推荐 — SV 1k-5k；上升；中偏低；信息；食谱卡片/视频
低热量高蛋白午餐便当 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；食谱卡片
低热量高蛋白晚餐菜谱 — SV 1k-5k；稳定；中；信息；食谱卡片/FAQ
空气炸锅鸡胸肉做法（低脂） — SV 2k-10k；稳定；中；信息；食谱卡片/视频
空气炸锅三文鱼低脂做法 — SV 500-2k；稳定；中偏低；信息；食谱卡片/视频
空气炸锅豆腐脆皮低卡 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；食谱卡片/视频
减脂便当一周不重样 — SV 500-2k；上升；中；信息；食谱卡片/FAQ
鸡胸肉快捷低脂便当 — SV 500-2k；稳定；中偏低；信息；食谱卡片
高蛋白燕麦早餐（无糖） — SV 1k-5k；上升；中偏低；信息；食谱卡片
低卡高蛋白沙拉酱做法 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；食谱卡片/FAQ
低碳水高蛋白晚餐（女生） — SV 500-2k；上升；中；信息；食谱卡片/FAQ

B. 食材替代（“食材替代”“低卡酱汁”“健康调味”）

减脂期主食替代（燕麦/藜麦/魔芋） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；FAQ
低卡沙拉酱替代（酸奶/芝麻酱） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；FAQ/食谱卡片
牛奶替代品（无糖酸奶/豆奶）减脂 — SV 500-2k；稳定；中偏低；信息；FAQ
炒菜用油替代（喷雾油/空气炸） — SV 100-500；稳定；低；信息；FAQ
白米饭替代（花椰菜米/燕麦饭） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；FAQ/视频
高蛋白零食替代（鸡胸肉肠/希腊酸奶） — SV 1k-5k；上升；中；信息；FAQ
低卡甜味剂怎么选（赤藓糖醇等） — SV 500-2k；稳定；中偏低；信息；FAQ
低钠酱油/无糖番茄酱替代 — SV 100-500；稳定；低；信息；FAQ
烘焙代糖替代（减脂烘焙） — SV 500-2k；季节性；中偏低；信息；FAQ/视频

C. 训练动作（“30分钟无器械”“女性/上班族友好”“坚持”）

30分钟无器械燃脂训练（居家） — SV 1k-5k；上升；中；信息；视频/HowTo
30分钟HIIT新手无器械 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；视频/HowTo
上班族下班30分钟燃脂 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；视频/FAQ
女性友好无跳跃燃脂训练 — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；视频/HowTo
居家无器械腹部燃脂动作 — SV 1k-5k；稳定；中；信息；视频/HowTo
居家臀腿燃脂无器械 — SV 500-2k；稳定；中偏低；信息；视频/HowTo
初学者体能循环训练30分钟 — SV 100-500；上升；低；信息；视频/HowTo
关节友好低冲击燃脂 — SV 100-500；上升；低；信息；视频/FAQ
居家拉伸放松（训练后） — SV 1k-5k；稳定；中偏低；信息；视频/HowTo
无器械TABATA 4轮方案 — SV 500-2k；季节性；中偏低；信息；视频/HowTo

D. 计划表与工具（“14天减脂计划”“宏量与热量管理”“打卡/清单”）

14天减脂餐单（低热量高蛋白） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；食谱卡片/FAQ
14天居家减脂计划表（饮食+训练） — SV 500-2k；上升；中；信息；视频/FAQ/HowTo
30分钟无器械训练计划表PDF — SV 500-2k；上升；中偏低；工具；FAQ/HowTo
上班族减脂一周餐单（便当版） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；食谱卡片
女性减脂每日热量1200-1400示例 — SV 1k-5k；上升；中；信息；FAQ
宏量营养比例怎么配（减脂期） — SV 1k-5k；稳定；中；信息；FAQ/工具
鸡胸肉100g热量与蛋白质 — SV 1k-5k；稳定；中偏低；信息；FAQ
减脂期购物清单（一周） — SV 500-2k；上升；中偏低；信息；FAQ/下载
训练打卡表模板（14天） — SV 100-500；上升；低；工具；FAQ/下载
食谱宏量计算表（可下载） — SV 100-500；上升；低；工具；FAQ/下载

二、竞争对手使用的关键词与策略分析

健康饮食手册X（菜谱库+卡路里计算器）

主打关键词与流量入口：卡路里计算器、食物热量表、减脂食谱、热量查询、宏量计算。
内容结构：工具（计算器/食物库）为核心；菜谱列表以热量排序；单页“食物热量大合集”。
排名页面：/calorie-calculator、/food-calories、/recipes/low-cal。
外链策略：工具页自然外链多（论坛/知乎答主引用）；站内互链重工具页；少场景化内容。
弱点与机会：缺少“上班族/女性/空气炸锅/14天计划”的场景；可用“场景化菜谱+工具”组合切入，如“上班族便当+宏量模板”。

居家健身指南Y（动作库+训练计划）

主打关键词：无器械训练、HIIT、TABATA、30分钟燃脂、女性燃脂。
内容结构：视频为核心，动作库按部位/难度；计划页嵌视频。
排名页面：/workouts/no-equipment-30min、/programs/hiit-beginner。
外链策略：视频平台导流（B站/视频号）；健身博主互推；UGC评论带链。
弱点与机会：营养/餐单薄弱；我们可做“训练+餐单同页”与“训练后吃什么（高蛋白）”的联动，抢混合意图流量。

轻食实验室Z（评测+替代食材）

主打关键词：低热量零食、代餐粉评测、酱汁替代、代糖选择。
内容结构：测评深、图表多；单品/品类测评；推荐清单。
排名页面：/low-cal-snacks-review、/sugar-substitutes。
外链策略：社媒笔记、小红书合集、测评互推；外链不稳定、更新频率低。
弱点与机会：缺少完整餐单与训练对接；我们可做“替代食材+具体菜谱落地”，转化更强。

三、关键词趋势与竞争度评估要点

季节性：4-6月“减脂”“无器械训练”上升；9-10月“便当/上班族餐单”上升；春节后/假期后“计划表/打卡”上升。
长尾空间：包含“时长（30分钟）+场景（上班族/女性）+器材（无器械/空气炸锅）+营养（低热量高蛋白）”的组合词，竞争普遍低-中。
工具/下载词：计划表、清单、计算表，转化强、竞争低-中，适合切核心流量。

四、关键词优先级矩阵（按潜力=意图贴合×月搜量×SERP可突破×竞争度） A级（优先上线，内容/资源倾斜）

一日三餐减脂食谱搭配
低热量高蛋白早餐推荐
低热量高蛋白晚餐菜谱
空气炸锅鸡胸肉做法（低脂）
减脂便当一周不重样
30分钟无器械燃脂训练（居家）
30分钟HIIT新手无器械
女性友好无跳跃燃脂训练
14天减脂餐单（低热量高蛋白）
14天居家减脂计划表（饮食+训练）
上班族减脂一周餐单（便当版）
女性减脂每日热量1200-1400示例
宏量营养比例怎么配（减脂期）
减脂期购物清单（一周）
鸡胸肉100g热量与蛋白质理由：中等以上需求量、强意图、可做食谱卡片/视频/FAQ，竞争低-中，容易获得长尾与站内转化。

B级（作为主题集群补强/内链支撑）

低热量高蛋白午餐便当
高蛋白燕麦早餐（无糖）
低卡高蛋白沙拉酱做法
空气炸锅三文鱼低脂做法
空气炸锅豆腐脆皮低卡
居家无器械腹部燃脂动作
居家臀腿燃脂无器械
30分钟无器械训练计划表PDF
食材替代：主食/酱汁/代糖系列（集合页）
训练打卡表模板（14天）
食谱宏量计算表（下载）
居家拉伸放松（训练后）

C级（补缺和长尾收口，按资源逐步覆盖）

初学者体能循环训练30分钟
关节友好低冲击燃脂
白米饭替代（花椰菜米/燕麦饭）
牛奶替代品（无糖酸奶/豆奶）减脂
低钠酱油/无糖番茄酱替代
高蛋白零食替代（鸡胸肉肠/希腊酸奶）
烘焙代糖替代（减脂烘焙）
TABATA 4轮方案（居家）

五、SERP机会与实现建议

食谱卡片：为每道菜提供“用料-步骤-热量与宏量营养-份量-时长-替代食材”，结构化数据采用Recipe（Google）/在百度提交优质熊掌号图文卡片；附营养表图。
视频结果：训练与关键菜谱提供30-90秒短视频（竖屏）+完整演示视频（横屏），标题含“30分钟/无器械/低热量高蛋白/空气炸锅”。
FAQ：常见问题模块（如“鸡胸肉腥味怎么去”“1200大卡如何配宏量”“无法坚持怎么办”），用问答块承接长尾。
HowTo：训练动作/计划页采用步骤化（动作-组数-节奏-注意事项），利于片段获取。
工具/下载：计划表、购物清单、宏量计算表做为引流资源，设置轻表单获取邮箱/社媒关注。

六、内容规划（4周样例）第1周（基础爆款+工具引流）

旗舰长文：14天居家减脂计划（饮食+训练）含可下载计划表与购物清单
菜谱合集：一日三餐减脂食谱（10道，含空气炸锅3道）
视频：30分钟无器械燃脂训练（女性友好/低冲击版）
工具：食谱宏量计算表（下载页）第2周（场景化+人群化）
合集：上班族减脂一周便当（含批量准备）
教程：低卡高蛋白沙拉酱3款（自制酱汁替代）
视频：HIIT新手入门（不跳跃）
FAQ：女性减脂1200-1400大卡如何配比第3周（替代食材系列）
合集：主食替代（燕麦/藜麦/魔芋/花椰菜米）+对应菜谱
单菜：空气炸锅鸡胸肉3口味对比（腌制/时长/多汁技巧）
视频：腹部燃脂+训练后拉伸
下载：训练打卡表（14天）第4周（巩固与链出）
合集：低热量高蛋白晚餐（7天不重样）
专题：高蛋白零食替代清单（真值营养对比）
视频：臀腿燃脂30分钟（弹力带可选）
综述：常见误区FAQ（平台化问答，内链全站）

七、站内链接与标题框架

架构（Silo）
- Pillar 1：14天居家减脂计划（饮食+训练）
  - 子页：一日三餐合集、上班族便当合集、晚餐合集、购物清单、FAQ、训练动作库
- Pillar 2：30分钟无器械训练库
  - 子页：女性低冲击、腹部、臀腿、拉伸、TABATA方案
- Pillar 3：食材替代与低卡酱汁
  - 子页：主食替代、奶/油/酱替代、代糖、零食替代
- Pillar 4：工具与下载
  - 子页：计划表、打卡表、宏量计算表
内链规则
- 每个菜谱页：链接到对应“替代食材”与“宏量FAQ”；反向由替代页指向3个代表菜谱。
- 每个训练页：链接到“同部位动作库”“训练后吃什么高蛋白”相关文章。
- 计划页：指向所有相关菜谱与训练；子页指回计划页（面包屑：主页 > 计划 > 子主题）。
标题模板（示例）
- [低热量高蛋白] 空气炸锅鸡胸肉（200kcal/份，10分钟）｜步骤+宏量表
- 30分钟无器械燃脂训练（女性低冲击版）｜新手也能坚持的全身循环
- 上班族减脂便当一周不重样｜批量准备+每餐热量与蛋白质
- 14天减脂餐单（含购物清单+打卡表下载）｜一日三餐不饿肚
Meta与H2建议
- Meta描述含：时长/热量/人群/器材/下载，引导点击；60-80字。
- H2结构：为何这样搭配（科学依据）/材料与替代/步骤与时间/每份热量与宏量/常见问题/可下载资源。

八、关键词优化建议（执行要点）

聚焦长尾组合：时长+器材+人群+营养（如“30分钟无器械女性低冲击”）与场景（上班族/便当/空气炸锅）。
每页一个主关键词+2-3个次级长尾，统一落在标题、首段、H2、文件名、alt文本、Schema中。
内容差异化：加入“宏量营养表+替代食材选项+失败排查”，形成比对手更强的解决方案深度。
媒体丰富：关键菜谱与训练配短视频，提高移动端CTR与停留。
工具化入口：计划表/清单/计算表作为CTA，提高收藏与外链自然增长。
内部链接密度：每页3-6条相关链接，锚文本即目标长尾词，提升主题权威。
更新节奏：周更3-4篇，优先A级主题；每月滚动更新合集页，吸顶“最新/最热/下载”。

九、监测与迭代（简要）

指标：目标长尾词Top20排名、合集页平均停留、下载转化率、视频完播率、外链增长。
工具建议：百度指数/站长工具/5118/爱站；Google Search Console（如适用）；巨量算数/小红书/视频平台搜索建议做补充。
迭代：每两周复盘关键词点击-展示比，扩展相关问答与替代词；对“中”竞争度词加视频与FAQ模块提升可见性。

如需，我可以把A级关键词落地为具体页面大纲与示例文稿，并给出每篇内容的Schema字段清单与内部链接清单。

以下为围绕“AI绘画教程与提示词（重点：中文提示词工程与风格迁移）”的系统化关键词研究与竞争分析，并结合搜索趋势与竞争度给出可执行的选题、栏目架构与内链策略。口径说明：数据为中文搜索生态（Baidu/站内站外内容平台+Bilibili/知乎等）参考估算，MSV为月搜索量范围；仅保留有实际搜索量且竞争度为低/中者；SERP特性为该类词常见结果形态预判。

一、长尾关键词列表（含趋势与竞争度；按四大目标分类） A. 提示词范例（中文提示词工程）

中文提示词工程入门教程 | 意图：系统入门 | MSV：300-800 | 趋势：上升 | 竞度：中 | SERP：教程视频/图文长文/FAQ
AI绘画中文提示词示例合集 | 意图：范例索引 | 300-800 | 上升 | 中 | 图集/教程视频
Stable Diffusion 中文提示词新手 | 意图：新手示例 | 300-800 | 稳定 | 中 | 教程视频/图文
Midjourney 中文提示词摄影风格 | 意图：风格范例 | 300-800 | 稳定 | 中 | 图集/视频
SDXL 中文提示词人像写真 | 意图：细分场景范例 | 100-300 | 上升 | 低 | 图集/教程
负面提示词中文列表 SD | 意图：负面词清单 | 300-800 | 稳定 | 低 | 代码片段/列表型页
提示词权重标注 ()[] 中文 | 意图：语法与权重 | 300-800 | 上升 | 低 | 代码片段/FAQ
提示词英译中文对照表 AI绘画 | 意图：中英对照 | 100-300 | 稳定 | 低 | 表格/下载
角色设定提示词中文二次元 | 意图：风格场景范例 | 300-800 | 稳定 | 中 | 图集/教程
场景构图提示词中文室内建筑 | 意图：构图词库 | 100-300 | 上升 | 低 | 图集/清单
产品渲染提示词中文商业海报 | 意图：商用范例 | 100-300 | 上升 | 中 | 案例/图集
风格融合提示词中文混合风 | 意图：混合风格提示词 | 100-300 | 上升 | 低 | 教程/案例

B. 风格词库与风格迁移

风格迁移教程 Stable Diffusion 中文 | 意图：方法教程 | 300-800 | 上升 | 中 | 教程视频/流程图
风格迁移 LoRA 训练入门 | 意图：训练与迁移 | 100-300 | 上升 | 中 | 教程/代码片段
图像到图像风格参考提示词中文 | 意图：img2img风格化 | 100-300 | 上升 | 低 | 视频/图集
国风水墨风格关键词库 | 意图：风格词库 | 300-800 | 稳定 | 低 | 清单/图集
赛博朋克风格提示词库 | 意图：风格词库 | 300-800 | 稳定 | 中 | 图集/清单
像素风提示词中文词库 | 意图：风格词库 | 100-300 | 稳定 | 低 | 清单/案例
油画水彩插画风格词库 | 意图：多风格词库 | 300-800 | 稳定 | 中 | 图集/清单
摄影镜头参数词库 AI绘画 | 意图：摄影风格控制 | 100-300 | 上升 | 低 | 表格/FAQ
色彩调性关键词词库 AI图 | 意图：色彩风格控制 | 100-300 | 上升 | 低 | 清单/案例
艺术家风格合规替代词列表 | 意图：合规用词 | 100-300 | 上升 | 低 | 法规解读/清单
漫画分镜提示词中文词库 | 意图：分镜/叙事词库 | 100-300 | 上升 | 低 | 清单/案例

C. 参数解释与模型

Stable Diffusion 参数详解中文 | 意图：参数科普 | 300-800 | 稳定 | 中 | FAQ/代码片段
SD 采样器对比 Euler vs DPM | 意图：采样器选择 | 300-800 | 上升 | 低 | 对比表/代码片段
CFG scale 是什么 SD 参数 | 意图：概念解释 | 300-800 | 上升 | 低 | FAQ/图表
步数与画质关系 Stable Diffusion | 意图：优化策略 | 100-300 | 上升 | 低 | 图表/案例
种子 seed 固定重现教程 | 意图：可复现性 | 100-300 | 稳定 | 低 | 教程/FAQ
分辨率放大超分 Real-ESRGAN 教程 | 意图：超分流程 | 300-800 | 稳定 | 中 | 视频/工具卡
LoRA 权重设置最佳范围 | 意图：参数调优 | 300-800 | 上升 | 中 | 教程/FAQ
ControlNet 教程中文入门 | 意图：控制条件 | 800-1500 | 上升 | 中 | 视频/流程图
IP-Adapter 使用教程中文 | 意图：风格参考 | 100-300 | 上升 | 低 | 视频/代码片段
SDXL 模型与 Refiner 工作流 | 意图：SDXL流程 | 300-800 | 上升 | 中 | 流程图/视频
VAE 是什么 Stable Diffusion 用法 | 意图：VAE科普 | 100-300 | 稳定 | 低 | FAQ
无缝贴图 Tiling 参数教程 | 意图：材质与贴图 | 100-300 | 上升 | 低 | 教程/案例

D. 工作流程/修图/合规/排错

AI绘画工作流新手到进阶指南 | 意图：全流程 | 300-800 | 上升 | 中 | 长文/视频
Automatic1111 到 ComfyUI 迁移流程 | 意图：工具迁移 | 100-300 | 上升 | 低 | 教程/流程图
图生图 Inpaint 局部重绘教程 | 意图：局部修复 | 300-800 | 稳定 | 中 | 视频/案例
批量生成自动化工作流 A1111/ComfyUI | 意图：批处理 | 100-300 | 上升 | 低 | 教程/代码片段
面部崩坏修复工作流提示词 | 意图：人像修复 | 300-800 | 上升 | 中 | 视频/图集
手部修复 ControlNet openpose 教程 | 意图：肢体修复 | 100-300 | 上升 | 低 | 视频/流程图
常见报错解决 A1111/ComfyUI | 意图：排错指南 | 300-800 | 稳定 | 中 | FAQ/代码片段
二次修图 Photoshop + SD 工作流 | 意图：PS联动 | 300-800 | 稳定 | 中 | 视频/案例
版权合规 AI图片商用指南 | 意图：合规实践 | 300-800 | 上升 | 低 | 法规解读/FAQ
数据集版权标注合规实务 | 意图：训练/素材合规 | 100-300 | 上升 | 低 | 法规/清单
SDXL Refiner 提示词协同流程 | 意图：细化流程 | 100-300 | 上升 | 低 | 流程图/案例
ComfyUI 节点工作流模板下载 | 意图：可复用模板 | 100-300 | 上升 | 低 | 下载/代码片段

二、竞争对手关键词与策略分析

创意工坊M（入门友好，高级参数较少）

主要排名词（样例）：AI绘画入门教程、Stable Diffusion 安装、Midjourney 新手指南、提示词基础、图生图教程、A1111 基础设置
内容节奏：周更为主，系列化入门篇+案例演示
媒体形式：图文教程+短视频剪辑，封面视觉统一
外链来源：知乎专栏、B站投稿简介区、资源导航站
关键词策略：面向新手的“入门+案例”组合，长尾覆盖不足，参数与进阶模块较弱
可攻克空白：参数深度（采样器、CFG、步数曲线）、中文提示词工程体系化、合规专题、可复现工作流下载

提示词笔记N（指令库庞大，结构不一致）

主要排名词：提示词合集、风格词库、负面词列表、摄影参数词库、角色设定关键词、MJ关键词大全
内容节奏：不定期批量更新，素材库型页面多
媒体形式：长清单+截图，交互性弱
外链来源：小红书笔记互链、Notion分享、少量GitHub gist
关键词策略：海量词库占坑，缺少教学路径与标准化结构
可攻克空白：统一字段模板（中英对照/权重/示例图/参数），词库可筛选功能，风格迁移与合规替代词专题

影像合成社O（进阶内容多，提示词示例不足）

主要排名词：ControlNet 教程、ComfyUI 节点流程、LoRA 训练、SDXL 模型对比、后期修图流程、Refiner 工作流
内容节奏：系列化深度教程，双周更
媒体形式：技术长文+流程图+B站长视频
外链来源：技术社区（CSDN/掘金）、知乎高赞回答、B站合集
关键词策略：技术深挖+流程导向，缺少中文提示词示例与可复现实例仓
可攻克空白：每个进阶主题配套“中文提示词范例+参数卡+失败用例对照”，案例库模板化

三、趋势与竞争度综述

上升趋势：中文提示词工程、风格迁移（IP-Adapter/LoRA）、ComfyUI工作流、修复类（手/脸）、合规与版权
稳定高需求：负面提示词、采样器对比、Refiner流程、Inpaint局部重绘、摄影/色彩词库
竞争度可控：工具与参数的“问题式关键词”（X是什么/如何设置）、细分风格词库（国风/像素风/分镜）

四、SERP特性与内容机会

教程视频：ControlNet、ComfyUI、Inpaint、工作流类词视频主导。建议制作分章节视频+时间戳，页面内嵌视频并配文字步骤。
图片结果/图集：风格词库与提示词范例类图集占优。建议对比图（提示词/负面词/参数标注）+可下载原图。
代码片段/可复制块：参数解释、采样器对比、ComfyUI/A1111设置适合代码/JSON块。建议提供一键复制与模板下载。
FAQ/HowTo结构化：参数概念问答（CFG/Seed/VAE）易触发摘要。建议添加FAQ Schema与HowTo步骤。

五、栏目架构（信息架构）

栏目1：中文提示词工程
- Hub页：中文提示词工程（模板+语法+权重）
- 子页：新手示例合集/负面词列表/中英对照表/角色设定/场景构图/产品渲染/风格融合
栏目2：风格迁移与风格词库
- Hub页：风格迁移方法总览（LoRA/IP-Adapter/img2img）
- 子页：国风水墨/赛博朋克/像素风/油画水彩/摄影镜头/色彩调性/漫画分镜/合规替代词
栏目3：参数与模型详解
- Hub页：Stable Diffusion/SDXL参数手册
- 子页：采样器对比/CFG/步数与质量/Seed重现/VAE/超分/无缝贴图/ControlNet/IP-Adapter/LoRA权重
栏目4：工作流程与修图合规
- Hub页：从新手到进阶的AI绘画工作流
- 子页：A1111→ComfyUI迁移/图生图Inpaint/批量自动化/面部修复/手部修复/报错排查/PS二次修图/版权与商用/数据集合规

六、教程系列与案例库页面模板

教程系列建议
- 系列A：中文提示词工程30讲（语法→权重→场景→风格融合，每讲配3个可复现实例）
- 系列B：风格迁移实战（LoRA/IP-Adapter/img2img各5篇，含合规替代词）
- 系列C：参数黑皮书（采样器/CFG/步数/VAE/超分/无缝贴图，各篇给对比实验）
- 系列D：工作流救火手册（Inpaint/手部/面部/报错/批量自动化/PS后期）
案例库单页模板（字段）
- 标题：场景+风格+模型（含年份）
- 模型/版本：SD/SDXL/LoRA名称与权重
- 提示词（中文/英文对照）；负面词；权重标注
- 参数卡：采样器/步数/CFG/尺寸/Seed/高分辨率/超分
- 参考图/ControlNet：类型+预处理+权重
- 工作流图：A1111设置截图或ComfyUI图节点；可下载JSON
- 输出对比：不同参数AB测试
- 常见失败与修复步骤
- 版权与合规：素材来源与授权说明；商用可行性
- 相关案例与延伸阅读（内链位）
- CTA：复制提示词/下载工作流/订阅系列

七、内链策略（Hub-Cluster-Case三层）

结构
- Hub页（主题总览）→ Cluster页（子主题）→ Case页（实例）
- 横向桥接：参数解释页与对应案例互链；风格词库与提示词范例互链；工作流与排错互链
关键锚文本库（示例）
- “中文提示词工程入门”“负面提示词列表”“采样器对比方法”“LoRA权重设置”“IP-Adapter风格参考”“Inpaint局部重绘”
内链部署
- 每个Cluster页：指向3-5个Case与2个参数页
- 每个Case页：返回对应Cluster与Hub；再指向1个合规页+1个排错页
- 新内容上线时反向更新Hub与相关Cluster的“最新案例”模块

八、标题与摘要规范（提升点击与留存）

标题结构建议
- 主关键词 + 细分场景/模型 + 价值点 + 年份
- 示例：
  - 25个中文提示词工程范例：从人像到产品（含参数卡与对照图）2025
  - SDXL风格迁移实战：IP-Adapter工作流与合规替代词指南
  - CFG scale怎么选？采样器×步数×画质对照实验（可复现下载）
  - ControlNet手部修复全流程：openpose设置与失败案例对照
  - 中文负面提示词清单（持续更新）：崩坏/噪点/杂色一键规避
摘要要点：开头100字写明适用模型与收益；加入“可复制提示词/下载工作流/对照图”承诺；添加更新频率（每月更新）

九、关键词优先级与内容落地建议

第一阶段（4-6周，抢位与差异化）
- 优先词包：中文提示词工程入门教程；负面提示词中文列表 SD；SD 采样器对比 Euler vs DPM；CFG scale 是什么；ControlNet 教程中文入门；图生图 Inpaint 局部重绘教程；风格迁移教程 Stable Diffusion 中文；IP-Adapter 使用教程中文；版权合规 AI图片商用指南
- 形式：Hub长文+对比实验+可复制块+JSON下载+视频内嵌
第二阶段（6-10周，案例库规模化）
- 细分风格词库（国风/像素风/漫画分镜/色彩调性）+ 每个词库配3-5个案例页
第三阶段（持续，留存与更新）
- 报错解决/修复类常青页（月度更新）；参数黑皮书数据累计对比（季度更新）

十、针对每个关键词的优化建议（共性策略）

页面要素
- 首屏：一句话场景价值+复制提示词按钮；参数卡摘要（采样器/步数/CFG）与模型适配标签
- 中段：AB对比图（不同采样器/CFG/步数）；失败案例与修复路径
- 结尾：相关案例/词库/参数页内链；FAQ结构化片段
技术与Schema
- HowTo/FAQ/SoftwareApplication/VideoObject（嵌视频）结构化标注
- 提供ComfyUI工作流JSON与A1111预设txt下载（文件名含关键词）
- 图片alt含“中文提示词/风格/参数关键字”
SERP针对性
- 视频主导词：同名B站视频+站内文档深度扩展，互链
- 图集主导词：提供“9宫格对比”“参数水印”图
- 代码片段主导词：首屏露出代码/参数表并带一键复制
合规与信任
- 每页标注素材来源与许可；对于“艺术家风格”提供替代词与风险提示
- 复现性保证：Seed、版本、LoRA链接、ControlNet预处理参数全公开

十一、针对竞争对手的差异化打法

对M：在其“入门”强势词下，发布“入门+参数黑皮书”的组合页，提供实验数据与下载，形成难以替代的技术深度
对N：以结构化词库模板（中英/权重/示例/参数卡/失败示例）对齐其流量词，但用一致的信息架构与筛选器胜出
对O：将其强项“工作流”与我们的“中文提示词范例”强绑定，每篇进阶教程配3个提示词案例，补齐其短板

十二、执行清单（简版）

第1周：上线4个Hub页（提示词工程/风格迁移/参数手册/工作流指南），每页≥2500字+Schema
第2-3周：发布首批10篇优先长尾（含下载与对比图）；同步B站视频3条
第4-6周：建成风格词库4类×各3案例；上线“报错解决”与“手/脸修复”常青页
持续：月更词库与参数实验；内链回填；更新对手词排名对照表

如需，我可以基于以上优先词包输出：每篇文章的详细大纲、图片与对比实验清单、可复制提示词块与ComfyUI JSON模板清单。

解决的问题

帮助SEO从业者和内容创作者借助高效的关键词研究与竞争分析工具，挖掘与研究主题相关的长尾关键词，识别竞争对手策略，评估关键词流量潜力与竞争程度，从而优化内容创作与SEO策略，提高目标网站的可见性和排名，增强在搜索引擎中的整体竞争力。

适用用户

SEO优化师

为网站寻找高质量长尾关键词和优化机会，分析竞争对手的关键词策略，优化SEO方案，提升搜索引擎排名。

内容营销人员

洞察目标用户搜索习惯，以数据为依据优化内容创作方向，精确匹配目标群体需求，提升流量转化率。

创业者与小型网站运营者

在预算有限的情况下，精准定位高性价比关键词，提升网站曝光度并快速获取目标客户流量。

特征总结

• 快速挖掘长尾关键词，精准匹配用户的研究主题和优化目标，为SEO策略提供扎实基础。

• 自动分析竞争对手的关键词策略，从竞争中发现空白点和优化机会。

• 生成关键词的搜索趋势和竞争程度分析，让用户清晰掌握关键词的潜力及应用方向。

• 提供关键词优化建议，包括具体关键词选择和内容创意方向，助力站点排名提升。

• 避免无效结果，系统屏蔽无实际搜索量或过高竞争程度的关键词，精准提升研究效率。

• 优化内容创作方向，以数据为依据驱动创意和精准投放。

• 可结构化输出结果：关键词列表、竞争分析、趋势数据一应俱全，制定策略更方便。

• 轻松实现从用户输入到优化建议的全流程自动化，节省时间和精力。

• 帮助用户制定高效SEO计划，通过全面的关键词情报获取更高搜索引擎排名。

如何使用购买的提示词模板

1. 直接在外部 Chat 应用中使用

将模板生成的提示词复制粘贴到您常用的 Chat 应用（如 ChatGPT、Claude 等），即可直接对话使用，无需额外开发。适合个人快速体验和轻量使用场景。

2. 发布为 API 接口调用

把提示词模板转化为 API，您的程序可任意修改模板参数，通过接口直接调用，轻松实现自动化与批量处理。适合开发者集成与业务系统嵌入。

3. 在 MCP Client 中配置使用

在 MCP client 中配置对应的 server 地址，让您的 AI 应用自动调用提示词模板。适合高级用户和团队协作，让提示词在不同 AI 工具间无缝衔接。

AI 提示词价格

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