概述 你的网站在中端安卓/4G、首次访问场景下的短板很明确：首屏横幅是主要的 LCP“罪魁祸首”（4.2s，且加载前出现空白），首屏 CSS/JS 体量过大（CSS 230KB 阻塞、首屏 JS ~850KB），第三方与轮询带来的主线程占用让 INP 偏高（320ms），而图片格式、缓存与响应式适配也未到位（未统一 WebP/AVIF、max-age 仅 1h、无 srcset）。用户侧的“慢+卡+被打扰”的感受，和数据侧 Core Web Vitals 表现是一致的。

下面给出3条可执行、与谷歌移动指南一致的优化建议，分别从技术性能、脚本交互、体验/内容与SEO三个维度落地。

优化建议

1. 把 LCP 拉回优秀线：轻量化首屏横幅 + 关键资源优先级

• 问题点
  • LCP 来源是 900KB 的首屏横幅 JPEG，且横幅非惰性加载而是“先空白再出图”。同时首屏 CSS 230KB 阻塞渲染、字体 180KB 未子集化无 preload，缺少 preconnect/preload，导致 FCP→LCP链路冗长；顶部优惠条弹入带来轻微 CLS（0.09）。
• 解决步骤
  1. 横幅资源“减重+提速”（优先）
     • 启用 CDN 图片转码能力（基于 Accept 协商或参数）统一输出 AVIF/WebP，质量 q≈0.6–0.7；对首屏横幅单独设定上限宽度（如 1080w）并进行感知压缩（感知去噪/锐化），目标 ≤200–250KB。
     • 使用 + srcset/sizes 提供 480/720/1080 三档位，匹配视口与 DPR；仅第一张轮播图作为 LCP 资源，后续轮播图 lazy。
     • 为当前帧横幅添加 fetchpriority="high" 并用 rel=preload 预加载（只 preload 首帧，避免过度抢带宽）。
  2. CSS/字体“先关键，后全量”
     • 提取并内联 Critical CSS（~12–14KB，覆盖首屏骨架、导航、首帧横幅），其余 CSS 使用 media="print"+onload 或分包延迟。
     • 字体裁切（仅常用字形）输出 WOFF2，配合 rel=preload 与 font-display: swap，减少首屏阻塞。
  3. 连接与缓存
     • 对静态主域、图片域、Shopify 接口使用 rel=preconnect，首包更快建链；对 LCP 横幅与关键 CSS 使用 Early Hints/103（CDN 支持时）提升资源“抢跑”。
     • 图片缓存从 max-age=3600 提升为 7–30d + immutable（通过文件名指纹/版本号管理失效），HTML 仍可保持 no-store；横幅与图集资源独立长缓存。
  4. 稳定布局与动画
     • 通过 CSS aspect-ratio 或固定占位为横幅预留高度，避免“空白→跳动”；优惠条改为预留高度或 transform 位移进入，避免挤压文档流。
• 预期效果
  • LCP 由 4.2s 降至约 2.0–2.6s（移动 4G 首访），CLS 从 0.09 降至 ≤0.05；FCP 预计改善 0.3–0.6s。与Google CWV优秀阈值对齐（LCP ≤2.5s、CLS ≤0.1）。

2. 减重与延后非关键 JS，优先输入响应：把 INP/TBT 拉顺

• 问题点
  • 首屏业务包 ~850KB、TBT 280ms、INP 320ms；第三方 12 个域、库存轮询每 5s；“加购”点击反馈慢（0.3s 才出Toast），第三屏滚动卡顿（主线程长任务和布局抖动叠加）。
• 解决步骤
  1. JS 预算与分包（React/Shopify 兼容）
     • 路由级+组件级 code-splitting（React.lazy + dynamic import），把无限滚动、评价/A/B框架、图标库等移出首屏包；目标首屏 JS ≤150–200KB Gzip。
     • Tree-shaking 与“现代构建”策略（仅向现代浏览器发 WOFF2/ESM），删除冗余 polyfill。
     • 将轮播的自动播放逻辑延后到首屏渲染后空闲时执行（requestIdleCallback/或首交互后）。
  2. 第三方与网络调度
     • 采用“分阶段加载”：仅保留必需埋点在首屏，A/B、热图、转化追踪在用户首次交互后再注入；对第三方统一走延迟触发的 GTM 触发器，限制早期竞态。
     • 精简第三方域（12→≤6），只对必要域做 preconnect，其他仅 dns-prefetch；严控 script async/defer 顺序避免抢主线程。
  3. 输入优先与长任务切片
     • 监控 web-vitals INP，并将“加购”回调放入高优先级调度：pointerdown 立刻变更按钮状态（loading/disabled），网络请求进入微任务后；拆分任何 >50ms 的长任务，使用 scheduler.postTask 或分帧 setTimeout 切片。
     • 将全局 Toast 改为“就地反馈”（按钮旁微反馈 + 数量徽标即时更新），并使用 transform/opacity 动画避免布局抖动；aria-live 提升可访问性。
  4. 轮询与滚动性能
     • 库存轮询由 5s 改为指数退避（5s→15s→30s…），且使用 IntersectionObserver：仅当相关商品卡在视窗内时才轮询；页面隐藏时（visibilitychange）暂停。
     • 所有滚动/触摸事件监听器标记为 passive，减少阻塞；避免读写样式交替造成回流（合并测量-写入）。
• 预期效果
  • TBT 预计降至 ≤120–150ms，INP 从 320ms 降至 ~140–200ms；第三屏滚动卡顿显著减少；“加购”点击可在 ≤50ms 内出现视觉反馈，主观顺滑度明显提升。

3. 稳定体验与可读性：图片自适应、弹窗节制、语义与细节 SEO

• 问题点
  • 图文详情图片超出屏幕需横向拖动；首访弹窗过多、优惠条与底部固定条叠加影响浏览；返回首页偶发闪烁；地址输入时键盘遮挡输入框；H1 被 LOGO 占用、类目页缺 H1，面包屑后置且 JS 渲染，移动优先索引下不利于理解主题。
• 解决步骤
  1. 图片与布局适配
     • 全站图片加 srcset/sizes（列表卡片、详情页图集），并统一 max-width: 100%; height: auto; object-fit: cover，杜绝横向滚动；为2列栅格按断点优化列宽与间距，避免卡片密度过高导致误触。
     • 横幅与商品主图优先响应式加载，小图占位（LQIP 或 blur-up）缓解“空白”感。
  2. 弹窗与粘滞元素治理
     • 首次访问注册优惠改为“非打断式”底部轻提示，延迟到首个滚动或搜索框聚焦后触发，并设置频控（如 7 天内最多一次）；优惠条保留高度或无布局变化的过渡动画，底部结算条在键盘弹出时隐藏/让位（VisualViewport API + env(safe-area-inset-bottom)）。
     • 无限滚动改为“滚动 N 屏后显示‘点击加载更多’”，既控资源又改善可达性。
  3. 返回与页面稳定性
     • 避免阻断 bfcache 的事件（如 beforeunload），首页列表使用客户端缓存/内存状态保持或 Service Worker 静态缓存（stale-while-revalidate），减少返回闪烁与重排。
  4. 移动 SEO 语义与可索引性
     • 为首页/类目/详情页设置唯一且准确的 H1（不再用 LOGO 占位）；面包屑采用 SSR 输出或补充 JSON-LD（BreadcrumbList），确保移动优先索引能立即读取语义。
     • 多语言切换建议配合服务端输出 hreflang 标记（即便文案仍由 JS 注入），并确保关键内容 SSR，避免“空 DOM”导致抓取延迟。
• 预期效果
  • 降低误触和阅读负担（正文建议提升到 16px、行高 1.6），减少横向滚动引发的交互摩擦；CLS 进一步稳定；搜索引擎可更快理解页面主题与层级，有助于移动端收录和排名稳定性。

总结

• 优先级建议：先做建议1（LCP链路与关键资源优先级），接着建议2（JS/第三方与交互流畅度），最后建议3（体验与语义完善）。这样既能快速改善首屏感知速度，也能系统性把 INP/TBT 拉到健康线，并兼顾长期的移动端可读性与索引效率。
• 结合你们的约束（每周发版、不能替换轮播、第三方结算不可改、图片转码能力有限），以上方案均可“增量”落地：CDN侧图片转码与缓存策略、代码分包与延迟加载、CSS/字体优化、轻量 SW 缓存与语义输出，能在1–2个迭代内看到明显收益，同时与谷歌 Core Web Vitals 与移动优先索引实践保持一致。