野兽模式文章创作助手

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Oct 20, 2025更新

本提示词模板专为高效文章创作设计,采用分步式任务执行方法,能够根据用户提供的主题、风格和目标读者群体,快速生成结构完整、内容充实的文章草稿或大纲。该模板具备深度分析能力,通过链式思维逐步推理用户需求,确保输出内容的逻辑性和准确性。亮点在于将复杂的文章创作过程拆解为明确的工作流程,从主题理解到内容扩展再到结构优化,每个环节都有清晰的输入输出标准。模板内置了内容质量控制和风格适配机制,能够避免敏感话题和低质量内容,同时支持多种文章类型的创作需求,帮助用户大幅提升写作效率和质量,特别适合需要快速产出高质量内容的专业写作者和内容创作者使用。

阶段1|主题分析报告(主题理解)

  • 核心主题:轻断食(Intermittent Fasting)的方法、效果真相、适用人群与实操建议。
  • 关键信息点:
    • 常见轻断食法:16:8、5:2、隔日轻断食等。
    • “为啥有效”:更容易形成热量缺口,改善饮食节奏,或带来一定代谢标记改善。
    • “不神化”:不是灵丹妙药,效果因人而异,关键仍是总能量与可持续性。
    • 风险边界:不适合人群与常见副作用(头晕、暴食、睡眠受影响等)。
    • 落地方法:如何开始、如何吃、如何动、如何坚持与应对平台期。
  • 目标读者画像:年轻粉丝群体、时间碎片化、追求简单可执行的健康方法,喜欢轻松幽默、有梗但靠谱的内容。
  • 风格定位:轻松不油滑、科学不枯燥,设梗点、小贴士与清单化建议。
  • 价值主张:帮助读者迅速明白“轻断食能做啥、不能做啥、怎么做才不踩坑”,给出可操作的行动方案。

阶段2|结构规划(详细大纲)

  1. 引言:为什么轻断食这么火?一句话说明“它不是魔法,是方法”。
  2. 什么是轻断食
    • 16:8、5:2、隔日轻断食的通俗解释与差异。
    • “轻”在何处:不是绝食,是“吃的时间有秩序”。
  3. 它真的有效吗(真相拆解)
    • 有效的逻辑:热量缺口、用餐频率简化、对饥饿信号的再校准。
    • 研究与现实:体重降低更多源于“能坚持”,并非神秘代谢黑科技。
    • 与传统控热的关系:方式不同,本质相似;关键是可执行与长期性。
  4. 谁不适合轻断食
    • 人群列表:孕哺期、青春期、饮食失调史、糖尿病用药人群、慢病需医嘱人群等。
    • 常见副作用与预警信号。
  5. 新手怎么开始(入门指引)
    • 16:8入门步骤:从12:12过渡、如何安排两餐一加餐。
    • 5:2简述:轻食日怎么吃才不崩溃。
    • “不会饿疯”的补给:蛋白质、膳食纤维、健康脂肪与水盐管理。
  6. 常见坑与解法
    • 坑:进食窗报复性进食、社交餐难兼顾、睡前饿难眠、早期头晕。
    • 解法:份量与结构、社交策略、进食窗微调、补水与电解质。
  7. 配餐与运动搭配
    • 一日示例(16:8):时间窗、餐盘比例、零食与饮品建议。
    • 运动时机:力量训练与蛋白质、空腹轻有氧的边界。
  8. 进阶与平台期
    • 何时调整方案:停滞3–4周再动手。
    • 选项:延后早餐/提前晚餐、小幅度热量微调、提高 NEAT、力量训练进阶。
  9. 谣言粉碎机
    • “断食=伤胃/掉肌肉/毁代谢/影响专注”等常见误解的澄清。
  10. 结语与行动清单
    • 三步走计划与安全提示。

阶段3|内容扩展(完整草稿)

轻断食为什么这么火?因为它像一款“时间管理型饮食APP”:不强迫你吃“鸡胸加生菜”到天荒地老,而是先把“什么时候吃”这件事变简单。请记住一句话:轻断食不是魔法,是方法。

一、什么是轻断食

  • 16:8:把一天的进食集中在8小时,比如中午12点到晚8点;其余16小时不摄入有热量的食物或饮料。
  • 5:2:一周5天正常吃,2天为“轻食日”,总热量降低到平时的约1/4–1/3(示例:女生约500–700 kcal,男生约600–800 kcal,按个人情况微调)。
  • 隔日轻断食(ADF):隔一天就轻食或非常低热量日,强度较高,新手不建议直接上手。

“轻”的含义在于温和可持续:不是绝食,也不鼓励极端节食,而是把吃饭从“随时开会”变成“定时会议”。

二、它真的有效吗

  • 为什么会有效:多数人更容易制造热量缺口;用餐次数变少,刷剧式吃零食的概率下降;进食窗的规律化,帮助重新感受饥饿与饱足。
  • 研究与现实:不少研究显示轻断食有助于体重与部分代谢指标的改善,但“秘诀”多半不是黑科技,而是“更容易坚持的控量方式”。
  • 与传统控热的关系:方式不同,本质相似。即使轻断食,如果进食窗“炸鸡配奶茶”敞开吃,体重也会用秤回答你。

三、谁不适合轻断食

  • 不建议尝试:孕期/哺乳期、青春期人群;有进食障碍史;糖尿病或正在使用影响血糖/血压药物者;慢病患者需医嘱;体重过低或最近出现不明原因消瘦者。
  • 预警信号:持续头晕、心悸、强烈乏力、情绪波动明显、月经紊乱等,需及时调整或就医。

四、新手怎么开始

  • 从12:12开始:先把进食窗设为12小时(比如8:00–20:00),稳定一周后再缩到10小时,最后到8小时。
  • 16:8安排示例:
    • 12:00 第一餐(占全天热量40%):优先蛋白质(鸡蛋/鱼/豆制品)+复合碳水(全谷物/根茎)+大量蔬菜+健康脂肪(坚果/牛油果/橄榄油)。
    • 16:00 加餐(20%):高蛋白酸奶/奶酪+水果或一小把坚果。
    • 19:30 第二餐(40%):与第一餐结构相似,注意不过量。
  • 5:2轻食日怎么吃:
    • 蛋白质为主角(鸡胸/鱼/豆腐),蔬菜“无上限”(清炒少油或水煮调味),少量全谷物或土豆红薯,控制油糖。
  • “不会饿疯”的补给:
    • 水与无糖饮品:黑咖啡/清茶/苏打水帮助度过空窗期。
    • 电解质与盐:流汗多或易头晕者,适量补盐更稳妥。
    • 蛋白质+纤维:让饱腹更持久;别怕碳水,选低GI、搭配蛋白与蔬菜。

五、常见坑与解法

  • 报复性进食:进食窗一开就胡吃海喝。解法:用“餐盘法”先占位蔬菜和蛋白质,吃到七八分饱先停五分钟再决定要不要加。
  • 社交餐:进食窗之外的聚餐。解法:当天微调进食窗/留出热量余额/优先蛋白+蔬菜,含糖酒水能省则省。
  • 晚上饿到睡不着:解法:晚餐加点慢消化碳水(糙米/红薯)与蛋白质,睡前可用无糖热饮过渡。
  • 头晕与疲倦:解法:检查水盐、电解质、睡眠;必要时把进食窗先放宽。

六、配餐与运动搭配

  • 一日参考(16:8,12–20点):两餐一加餐;蛋白质≥1.2–1.6 g/kg体重/日为宜;蔬菜至少2大碗;全谷物或块茎占主食半壁江山。
  • 运动时机:
    • 力量训练:尽量安排在进食窗内或训练后2小时内补蛋白。
    • 空腹轻有氧:可以,但强度别太猛;若头晕,及时补糖盐水或调整到进食窗内。

七、进阶与平台期

  • 识别平台期:体重或围度3–4周不动且训练/饮食执行稳定。
  • 应对选项:
    1. 小幅调整进食窗(例如从10小时缩到8小时);
    2. 轻微热量微调(每日减少100–200 kcal或增加活动量);
    3. 增加NEAT(日常步行、站立、家务);
    4. 力量训练进阶,提高肌肉量与基础代谢的长期支撑。

八、谣言粉碎机

  • “断食毁代谢”:短期、合理的轻断食不会“毁”代谢;长期极端节食才会带来问题。
  • “一定掉肌肉”:足量蛋白+力量训练,肌肉并非注定流失。
  • “不能专注”:前期不适应可能影响专注;稳住水盐和作息,多数人会恢复正常。
  • “伤胃”:与其说轻断食伤胃,不如说暴饮暴食更伤。关键是不过度、不过急。

九、结语与行动清单

  • 三步走:先规律(定时)、再结构(蛋白+蔬菜+全谷)、后强度(训练进阶)。
  • 安全提示:有基础疾病、用药、孕哺或体重偏低者优先咨询医生;出现明显不适及时调整。

阶段4|风格优化(最终版本)

文章标题

轻断食真相与建议:不挨饿也能瘦的“时间管理法”

摘要概述

轻断食不是魔法,而是把“吃饭时间”变简单的生活策略。它之所以有效,主要是更容易形成热量缺口、减少无意识进食,并帮助你重建饥饿感知。新手从12:12起步,循序渐进到16:8;重视蛋白质、蔬菜、全谷物与补水;避开报复性进食和熬夜饥饿的坑。有人群不适合,需要优先求证安全。把轻断食当作长期可持续的习惯工具,而不是短跑式任务,效果更稳、更轻松。

正文结构

一、轻断食到底是啥

  • 16:8:8小时吃、16小时不吃有热量的东西。
  • 5:2:一周两天“轻食日”,总量大幅降低。
  • 关键词是“规律”和“可持续”,而不是“绝食”和“折磨”。

二、它为什么“看起来有用”

  • 更容易控量:进食次数减少,无意识零食也减少。
  • 饱腹更可控:优先蛋白与纤维,饥饿曲线更平。
  • 科学但不神话:多数效果来自“能坚持”的热量管理,而非神秘代谢黑科技。

三、谁不建议尝试

  • 孕期/哺乳期、青春期、有进食障碍史、体重过低者。
  • 正在服用影响血糖/血压等药物、或慢病患者需先咨询医生。
  • 若持续头晕、月经紊乱、心悸乏力等,及时停下评估。

四、新手友好起步法

  • 周期过渡:12:12 → 10:14 → 8:16,每阶段至少坚持一周。
  • 16:8吃什么
    • 第一餐(40%热量):蛋白质+蔬菜+全谷+少量好油。
    • 加餐(20%):高蛋白乳制品/豆制品+水果或坚果。
    • 第二餐(40%):与第一餐同结构,避免报复性加量。
  • 轻食日(5:2)提示:蛋白质“保底”,蔬菜“敞开”,油糖“从简”。

五、躲开这些坑

  • 进食窗报复性进食:用餐盘法先“抢位”蛋白和蔬菜。
  • 社交餐打乱节奏:当天微调进食窗,优先蛋白与蔬菜,少糖酒水。
  • 饿到睡不着:晚餐加点慢消化碳水,睡前无糖热饮过渡。
  • 头晕没精神:补水补盐、把强度放缓、逐级过渡。

六、吃与动的黄金搭档

  • 配餐原则:蛋白≥1.2–1.6 g/kg体重/日,蔬菜“超大份”,主食以全谷/块茎为主。
  • 运动安排:力量在进食窗内更友好;空腹轻有氧要量力而行。

七、平台期不慌张

  • 连续3–4周不变才算平台。
  • 四个解法:略缩进食窗;小幅热量微调;日常活动量加码;力量训练进阶。

八、谣言速拆

  • “断食毁代谢/掉肌肉/伤胃/没法专注”——合理做法下,多数是误解;极端节食才是麻烦的根源。

九、结尾彩蛋:三步走计划

  • 第1周:设12:12,练规律和补水。
  • 第2–3周:进阶到10:14或8:16,建立餐盘结构。
  • 第4周起:加入力量训练,每周2–3次;平台期再微调。

关键要点

  • 轻断食的核心是“更容易做到的热量管理”,而非神秘代谢黑科技。
  • 选你能长期坚持的方案:16:8更大众,5:2需准备充分。
  • 先规律时间,再优化餐盘结构,最后叠加训练强度。
  • 安全边界要清晰:特定人群不适用,出现异常及时调整或就医。
  • 成功关键在“少犯错、长期做”,不是“短期爆发式自我感动”。

建议部分(可直接照做)

  • 今日起步:设12:12进食窗,关掉夜宵开关,水杯常伴身。
  • 餐盘口诀:半盘菜、四分蛋白、四分全谷,一勺好油点到即止。
  • 饮品白名单:水、气泡水、黑咖啡、无糖茶;奶茶和酒尽量周末再见。
  • 一周两练:从徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑开始,每次20–30分钟。
  • 警示红线:持续头晕、极端饥饿、月经紊乱等立即“刹车”,必要时咨询医生。

格式要求

  • 段落短、句子简洁,每段不超过6行,方便移动端阅读。
  • 标题层级清晰(一级到三级),清单用项目符号呈现。
  • 术语用通俗解释,出现数字给出范围,不做绝对化承诺。
  • 保留适度留白与小标题,便于快速扫读与收藏。

阶段5|质量检查(逻辑与专业性自检)

  • 科学性:避免夸大代谢“黑科技”,强调热量管理与可持续;给出不适合人群与预警信号。
  • 可执行性:提供从12:12过渡到16:8的路径、餐盘结构与一日示例、运动与配餐搭配。
  • 逻辑性:从“是什么—为什么—谁适用—怎么做—常见坑—进阶—误区”层层递进。
  • 风格匹配:轻松口吻、避免术语堆砌,有梗但不嘻哈过度。
  • 合规性:不涉及政治敏感与歧视;不含涉黄暴力;不作医疗诊断;建议以一般健康信息为限。

文章标题

一枚手环的低语:与生活握手言和的那一刻(智能手环发布活动预热稿·产品故事化)

摘要概述

这是一篇面向潜在用户与媒体的发布活动预热稿。以“产品故事化”为主线,通过一个普通用户一天的真实场景,展示智能手环在健康洞察、佩戴舒适、智慧提醒与生态连接方面的价值。文章不披露具体参数与敏感信息,专注传达体验与理念,并为媒体提供报道线索与现场看点预告,鼓励用户关注官方渠道、参与现场或线上体验。

正文结构

一、主题理解与定位分析(工作流程:主题理解阶段)

  • 核心主题:智能手环发布活动的预热传播,重点为“体验价值”与“现场看点”,以故事化方式降低技术门槛,提高传播亲和力。
  • 内容目标:
    • 对潜在用户:让产品形象从“功能清单”转为“生活伙伴”,激发好奇与参与意愿。
    • 对媒体:提供可报道的叙事切入点与采访线索,提升议题可写性与扩散力。
  • 风格策略:以“人—物—场景”的叙事结构穿透信息,少参数多体验,少口号多细节。
  • 合规与边界:不涉及医疗诊断和未经证实的具体指标,不承诺政策性或法律性结论;语言克制、专业。

二、结构框架与重点(工作流程:结构规划阶段)

  • 引言:把智能手环从“设备”转为“生活中的温柔提醒”,建立情感连接。
  • 产品故事主线:用户“阿夏”的一天(早晨—通勤—工作—运动—睡眠),让功能在场景中自然出现。
  • 核心体验篇:健康洞察、佩戴舒适、智慧提醒、生态连接、设计审美。
  • 发布活动预告:现场体验、团队分享、互动环节与看点。
  • 媒体报道线索:技术与体验、差异化、隐私与数据、可持续与设计。
  • 用户参与与期待:关注渠道、预约体验、参与互动。
  • 结语:回到“与生活握手言和”的主题。

三、完整草稿(工作流程:内容扩展阶段)

1. 引言:当生活开始“有感”

每个人都曾有过这样的片刻:会议间隙心跳飞快、夜半辗转难眠、跑步时不知道该快还是慢。我们习惯用“再坚持一下”安慰自己,却很少听见身体的轻声提示。智能手环的出现,不是为了打断生活,而是为了在恰当的时刻,递上一句温柔的建议——让健康这件事,终于“有感”。

2. 产品故事主线:阿夏的一天

  • 早晨·轻醒 清晨,阿夏没有被刺耳的铃声惊醒,而是被手环柔和的振动唤起。她看见昨夜的睡眠结构与入睡建议,没有复杂术语,只有一条让人愿意照做的提示:今晚试试把屏幕光线调暗一点。
  • 通勤·呼吸与节奏 地铁拥挤,阿夏的心率略有上扬。手环识别到她的紧张状态,推送了一组短时呼吸练习。不到一分钟,指尖的紧绷松开了。她开始意识到,健康不只是步数与卡路里,更是节奏被重新对齐的那一刻。
  • 工作·专注力的边界 连续久坐两小时后,手环轻触提醒。不是强硬的“你该动了”,而是“想走两分钟吗?带你到窗边看看云。”她笑了笑,站起身。那天的下午,她把一个难题拆解得前所未有地顺畅。
  • 运动·懂你的强度 傍晚跑步时,手环依据她近期的运动习惯与当下状态,给出节奏建议。阿夏不再盲目追求速度,结束时没有喘到说不出话,却出乎意料地更有成就感。
  • 夜晚·与睡眠和解 夜里,手环悄悄记录着她的睡眠阶段。第二天早上,它没有给“成绩”,而是给“方向”:今晚尝试在固定时间放下手机。阿夏想,能被理解的感觉真好。

这一整天,手环像一个懂节奏的朋友,既不喧闹也不冷漠;它把数据变成可行动的建议,把习惯变成看得见的改变。

3. 核心体验篇:少一分打扰,多一分理解

  • 全天候健康洞察:以贴近生活的方式呈现心率、活动、睡眠等信息,帮助用户在日常中及时微调,而非事后“复盘”。
  • 佩戴舒适与持久陪伴:轻盈的机身与皮肤友好材质,减少存在感,却保留可靠感;续航与充电体验关注忙碌生活的节奏。
  • 聪明而克制的提醒:以场景为准的提示逻辑,减少“信息噪音”,让每次触达都值得。
  • 一体化生态连接:从运动到日常,从手机到其他设备,保证体验的连续与统一,避免割裂。
  • 审美与材质:兼顾专业与日常搭配,让手环成为“愿意每天戴着”的物件。

4. 发布活动预告:看点与现场体验

  • 实机与场景化体验:现场设置多组真实使用情境的互动区,体验从“看参数”转向“用起来”。
  • 产品团队分享:从设计、体验、算法到材料选择,讲述这枚手环从想法到成品的旅程。
  • 互动环节与惊喜:以轻松方式参与健康小挑战、听现场讲解,获取更贴近生活的使用建议。
  • 更多细节揭晓:关于功能组合、适配生态、设计版本与后续计划,将在活动中完整介绍。

5. 媒体报道线索:可写、可看、可问

  • 体验角度:故事化场景如何降低技术门槛,让产品更易被普通用户理解与采用。
  • 差异化价值:在提醒克制、场景化建议、生态连续性上的具体策略与实践。
  • 隐私与数据:隐私设计理念、数据存储与用户控制方式的说明与现场演示。
  • 设计与可持续:材质选择的考量、耐用性与可维护性,背后的设计逻辑与责任意识。
  • 行业观察:智能穿戴从“参数博弈”走向“体验叙事”的趋势与意义。

6. 用户参与与期待

  • 关注渠道:锁定品牌官方平台与媒体伙伴持续发布的活动信息与体验内容。
  • 参与方式:到场体验或线上观看发布会内容,尝试在真实场景下感受手环的“懂你”。
  • 使用建议:从一个小习惯开始,比如固定的短时站立、呼吸练习或睡前放松,把改变放进每天。

7. 结语:与生活握手言和

这枚手环不想成为你生活的主角,它更像一位懂节奏的朋友。当它安静地陪你走过一天的起伏,健康不再是需要拼命“安排”的任务,而是一种自然发生的状态。发布活动即将开启,期待在现场与你一起,让生活重新“有感”。

四、风格优化说明(工作流程:风格优化阶段)

  • 表达策略:以第三人称叙事与细节描写为主,减少技术术语与参数堆砌;语气温和、可信、可感。
  • 读者匹配:对用户提供情感连接与实践场景;对媒体提供线索与结构化信息,便于转化为报道内容。
  • 信息边界:避免医嘱性质与绝对化承诺;不披露具体参数与未确认信息,确保专业与克制。

五、质量检查与修正(工作流程:质量检查阶段)

  • 逻辑性:结构清晰,叙事与信息交替出现;从故事到看点再到行动建议,形成闭环。
  • 连贯性:各段落语义衔接自然,无重复或矛盾。
  • 专业性:保持中性与克制表达,不涉及敏感与不实信息;强调体验与理念而非夸张效果。
  • 可传播性:故事化开篇、场景化细节、媒体线索与用户行动,均利于多平台内容二次创作与扩散。

关键要点

  • 用“人—物—场景”的故事化结构,替代参数堆砌,提升理解与记忆度。
  • 智能手环的核心价值在于将数据转化为可行动的、克制且贴心的建议。
  • 发布活动将以真实场景体验与团队分享为主线,强调“把功能放进生活”。
  • 媒体报道可从体验差异化、隐私设计、生态连接、审美与可持续等方向切入。
  • 对用户的核心信息是“从一个小改变开始”,把健康管理变为可持续的日常行为。

建议部分

  • 对潜在用户:
    • 关注官方渠道的发布活动信息,选择到场或线上观看,优先体验与自己生活场景相关的功能。
    • 给自己设定一个可行的小目标(如每日一次短时呼吸练习或固定站立时间),感受微小改变带来的正反馈。
  • 对媒体:
    • 以“故事切入+体验复盘”的写法提升稿件可读性,可加入对现场互动的第一手观察。
    • 准备关于隐私设计、生态连接与提醒策略的深度追问,获取更具价值的解答与素材。

格式要求

  • 使用简洁明确的小标题与段落分隔,保证阅读节奏与信息层次。
  • 避免堆砌参数与口号式表述,优先采用场景化细节与可操作建议。
  • 标点规范、语气克制,杜绝夸张或未经证实的承诺性表达。
  • 保持全篇一致的中文用语风格,专有名词首次出现时以通俗解释呈现。

文章标题

七年级分数运算教学大纲与练习解析(科普易懂版)

摘要概述

本文面向初中生与家长,用通俗易懂的语言系统梳理七年级分数运算的核心知识与方法,包括约分与通分、加减乘除、混合运算和应用题模型。文章提供教学大纲、重点难点、典型例题与分层练习(含解析),并附家长指导要点与学习方法,帮助学生高效提升运算准确率与应用能力。

正文结构

一、主题理解与定位(主题分析报告)

  • 面向对象:七年级学生与家长
  • 学习目标:
    1. 掌握分数的基本概念与表示,能进行约分、通分;
    2. 熟练完成分数的加、减、乘、除及混合运算;
    3. 能将分数与生活问题相联系,解决简单应用题;
    4. 形成良好的演算规范与检验习惯。
  • 内容范围:分数概念、约分通分、分数四则运算、运算顺序、负数与带分数、典型应用题、易错点与纠正。
  • 先修要求:整数运算、质因数分解、最大公因数与最小公倍数的基础。

二、教学大纲(结构规划)

  1. 知识与技能目标
    • 概念:分子/分母、真分数/假分数/带分数、最简分数、倒数。
    • 技能:约分(用最大公因数)、通分(用最小公倍数)、同分母与异分母加减、乘法“先约分后相乘”、除法“乘以倒数”、混合运算按顺序与括号。
  2. 过程与方法
    • “四步法”:看清题意 → 选择方法 → 规范书写 → 结果检验。
    • 模型化训练:倍数关系、部分-整体、速度时间路程、单价数量总价。
  3. 情感与态度
    • 强调“步骤正确比速度更重要”;鼓励家长过程性鼓励。
  4. 重点与难点
    • 重点:通分规则、异分母加减、乘除混合运算、带分数处理。
    • 难点:复杂通分、负数参与的加减、括号和顺序、连续约分与化简。
  5. 学时建议(可按6课时)
    • 第1课:分数概念、约分与通分
    • 第2课:分数加法与减法
    • 第3课:分数乘法与除法
    • 第4课:混合运算与括号
    • 第5课:应用题模型与策略
    • 第6课:综合提升与易错纠正
  6. 评价与作业
    • 课中小测(5-8题)+ 课后分层作业(基础/提高/挑战)+ 错题订正。
  7. 家校协作
    • 家长检查三点:列式是否完整、通分是否正确、最后是否化至最简。

三、核心知识讲解与方法(内容扩展)

  1. 基础概念
    • 分数:a/b(b≠0),表示把整体平均分成b份,取a份。
    • 真分数/假分数/带分数:2/3为真分数,7/4为假分数,1又3/5写作1 3/5。
    • 最简分数:分子分母互质,如 8/12 化简为 2/3。
    • 倒数:a/b 的倒数是 b/a(a、b≠0)。
  2. 约分与通分
    • 约分:用最大公因数(GCD)同时除分子分母。 例:24/36 → GCD=12 → 2/3。
    • 通分:用最小公倍数(LCM)统一分母。 例:2/3 + 5/6 → LCM(3,6)=6 → 4/6 + 5/6 = 9/6 = 3/2 = 1又1/2。
  3. 分数加减(先同分母再加减,能约分先约分)
    • 同分母:a/c ± b/c = (a±b)/c。
    • 异分母:a/b ± c/d = (ad ± bc)/bd,再化简。
    • 带分数:先化成假分数,或“整数部分分开 + 分数部分加减”。 例:1 3/5 + 2 7/10 = 1+2 + (6/10+7/10) = 3 + 13/10 = 4又3/10。
    • 含负数:先通分再用数轴思想判断正负。 例:-2/3 + 5/6 = (-4/6) + (5/6) = 1/6。
  4. 分数乘法(先约分后相乘最省力)
    • a/b × c/d = (a×c)/(b×d);可交叉约分。 例:3/4 × 10/21 → 交叉约分:10与4约2得5与2;3与21约3得1与7 → 1/2 × 5/7 = 5/14。
    • 符号法则:同号得正,异号得负。
  5. 分数除法(除以一个分数等于乘以它的倒数)
    • a/b ÷ c/d = a/b × d/c(c、d≠0)。 例:5/6 ÷ 10/9 = 5/6 × 9/10 → 约分后 = 3/4。
  6. 运算顺序与括号
    • 先括号,再乘除,后加减;同级从左到右。 例:1 - 2/3 × (3/4 - 1/2) ÷ (5/6) = 1 - 2/3 × 1/4 ÷ 5/6 = 1 - 1/6 ÷ 5/6 = 1 - 1/5 = 4/5。
  7. 应用题常见模型
    • 部分-整体:已知整体几分之几,求已完成或未完成。 例:读完全书的3/5,剩下的2/3在周末读完 → 周末读了 (2/3)×(2/5)=4/15; 总共读了 3/5 + 4/15 = 9/15 + 4/15 = 13/15,尚余2/15。
    • 倍数关系:A是B的p/q倍 → A = (p/q)B;“几分之几”常转化为乘法。
    • 百分数互化:25% = 1/4,12.5% = 1/8,80% = 4/5。
  8. 易错点与纠正
    • 忘记统一分母就加减 → 先通分后加减;
    • 约分不彻底 → 检查是否还能除以2、3、5等质数;
    • 除法不会转乘以倒数 → 在草稿旁标注“÷ 变 × 倒数”;
    • 带分数未先化简 → 优先转假分数或分块处理;
    • 漏写单位或最终未化到最简 → 答案前做“最简检查”。

四、典型例题精讲(示范解析)

例1(基础通分加法) 求:3/8 + 5/12。 解:LCM(8,12)=24 → 9/24 + 10/24 = 19/24(最简)。 点评:先找最小公倍数,减少数字变大导致的计算量。

例2(带分数加减) 求:2 1/3 - 1 5/6。 解:2 1/3 = 2 + 2/6,1 5/6 = 1 + 5/6。 整数部分:2-1=1;分数部分:2/6 - 5/6 = -3/6 = -1/2。 合并:1 + (-1/2) = 1/2。 点评:分开做更直观。

例3(先约分再乘) 求:14/15 × 5/28。 解:交叉约分:14与28约14成1与2;5与15约5成1与3 → 1/3 × 1/2 = 1/6。

例4(除法转乘法) 求:(3/10) ÷ (9/25)。 解:= 3/10 × 25/9 → 约分5与10 → 3/2 × 5/9 → 约分3与9 → 1/2 × 5/3 = 5/6。

例5(混合运算) 求:2/3 + 1/2 × (4/5 + 1/10)。 解:括号内:4/5 + 1/10 = 8/10 + 1/10 = 9/10; 1/2 × 9/10 = 9/20; 2/3 + 9/20 = 40/60 + 27/60 = 67/60 = 1又7/60。

例6(应用题) 一箱水果的3/4是苹果,苹果中又有2/3是红苹果。红苹果占整箱的几分之几? 解:3/4 × 2/3 = 1/2。 答:红苹果占1/2。

五、阶梯练习(含答案与要点解析)

A. 基础巩固(每题1分)

  1. 18/24 化简 = 3/4。
  2. 7/12 与 5/18 的LCM = 36。
  3. 1/6 + 1/9 = 5/18。要点:通分36或直接通分18更优。
  4. 5/8 - 1/4 = 3/8。
  5. 3/5 × 10/9 = 2/3。要点:约分5与10、3与9。
  6. 7/9 ÷ 14/27 = 3/2。要点:乘以倒数后再约分。
  7. -4/7 + 5/7 = 1/7。
  8. 2 3/4 化为假分数 = 11/4。
  9. 3/10 与 2/5 相比,哪个大?答:2/5(=4/10)。
  10. 40% 化为最简分数 = 2/5。

B. 提高训练(每题2分)

  1. 2/3 - 5/12 = 3/12 = 1/4。
  2. 5/6 + 7/15 = 25/30 + 14/30 = 39/30 = 13/10 = 1又3/10。
  3. 9/14 × 7/27 = 1/6。要点:大量约分。
  4. (5/8) ÷ (15/32) = 5/8 × 32/15 = 4/3 = 1又1/3。
  5. 1 - 3/4 × (2/3 + 1/6) = 1 - 3/4 × (5/6) = 1 - 15/24 = 1 - 5/8 = 3/8。
  6. 已知A是B的3/5,且B=50,求A。A=30。
  7. 某数的2/3等于18,求该数。设x,(2/3)x=18 → x=27。
  8. 1/2 + 2/3 - 3/4 = 6/12 + 8/12 - 9/12 = 5/12。
  9. (7/9 - 1/3) ÷ (2/3) = (7/9 - 3/9)/ (2/3) = (4/9) × (3/2) = 2/3。
  10. 带分数运算:3 1/2 - 1 3/4 + 2/3 = 3.5 - 1.75 + 0.666... → 用分数:7/2 - 7/4 + 2/3 = 21/6 - 10.5/6? 更稳妥通分:LCM(2,4,3)=12 → 42/12 - 21/12 + 8/12 = 29/12 = 2又5/12。

C. 挑战提升(每题3分)

  1. 计算:1 - [2/5 ÷ (3/10 - 1/15)]。 解:3/10 - 1/15 = 9/30 - 2/30 = 7/30;2/5 ÷ 7/30 = 2/5 × 30/7 = 12/7; 1 - 12/7 = -5/7。
  2. 已知a/b = 3/4,且a+b=35,求a,b。 解:设a=3k,b=4k,3k+4k=35 → k=5 → (a,b)=(15,20)。
  3. 班级完成任务的3/8,剩余部分的2/3在周三完成,周三完成了全任务的几分之几? 解:剩余=5/8;周三完成=(2/3)×(5/8)=10/24=5/12。
  4. 计算:(5/6 - 1/4) ÷ (7/12 + 1/3)。 解:5/6 - 1/4 = 10/12 - 3/12 = 7/12;右边:7/12 + 1/3 = 7/12 + 4/12 = 11/12; 整体: (7/12) ÷ (11/12) = 7/11。
  5. 化简并求值:已知x=3/5,求 (1 - x)/(1 + x)。 解:= (1 - 3/5)/(1 + 3/5) = (2/5)/(8/5) = 1/4。

注:所有答案已化为最简分数或带分数。

六、学习方法与家长指导

  • 学生方法
    • 三步写作业:列式完整 → 关键步骤旁做小注(如“通分至12”“×倒数”)→ 最简检查。
    • 先约分再乘除,减少大数计算错误。
    • 混合运算画“运算树”或用不同颜色圈出括号,防止顺序错误。
    • 建错题本:记录“错因—正确做法—再练1题”,一周复盘一次。
  • 家长指导清单
    • 不代替计算,提示步骤关键词;鼓励孩子口述解题思路。
    • 检查是否通分正确、是否化最简、是否写出单位或结论句。
    • 生活化练习:分披萨、配果汁浓度、购物折扣,巩固“几分之几”的直观理解。

七、速查清单与自测

  • 速查公式
    • a/b ± c/d = (ad ± bc)/bd;a/b × c/d = ac/bd;a/b ÷ c/d = a/b × d/c。
  • 自测3问(心算或草算)
    • 4/9 + 5/18 = 13/18;
    • 7/8 × 16/21 = 2/3;
    • (3/4 - 1/6) ÷ (5/12) = 2。 若全对,基础扎实;若错1题,复习对应知识点并做2道同类题。

八、风格优化说明(科普易懂策略)

  • 使用“先做什么,再做什么”的口语化步骤;
  • 所有示例配最简化处理与要点提示;
  • 复杂题分行展示,避免一行挤满,降低认知负荷。

九、质量检查与完善

  • 逻辑:概念→方法→例题→练习,层次清晰;四则运算顺序与规则一致。
  • 专业性:所有算例给出最简结果,符号合法(分母不为0,除法转倒数)。
  • 可操作:每节有可直接应用的方法与练习;家长可按清单陪练。
  • 完整性:含教学目标、重点难点、典型例题、分层练习与答案、方法与家校建议。

关键要点

  • 分数加减的核心是“先通分后运算,最后化简”;
  • 乘法优先约分,“先约后乘”显著降低错误;
  • 除法“一律转为乘以倒数”,再按乘法处理;
  • 混合运算必须严格遵守“括号→乘除→加减”的顺序;
  • 应用题本质是“部分-整体与倍数关系”的分数表达。

建议部分

  • 每日10分钟“口算+笔算”混合训练:3道口算(约分/通分)、3道加减、2道乘除、2道应用题;
  • 一周一次“错题复盘”,为每个错题再配1-2道同类题巩固;
  • 家长每次只检查一类错误(如通分),集中改进,避免面面俱到导致焦虑;
  • 借助生活情境(烘焙配比、打折、分蛋糕)强化直观理解;
  • 进阶资源:用数轴演示正负分数;用卡片操作通分;用表格记录LCM/GCD。

格式要求

  • 运算步骤分行书写,等号对齐,关键转换处(如“×倒数”“通分至12”)做文字标注;
  • 结果化为最简分数或带分数,应用题写出完整结论句;
  • 标点与符号规范:分数用“a/b”形式,带分数用“整数+空格+分数”(如 1 3/5),不混用小数与分数除非题意要求;
  • 段落清楚,列表清晰,避免大段无分隔文字。

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