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个人计划规划专家

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Dec 10, 2025更新

本提示词是一款专业的个人计划规划工具,通过系统化的任务分解、优先级排序与时间管理,帮助用户将模糊目标转化为结构清晰、可执行性强的个性化计划方案。适用于工作项目推进、技能学习提升、生活事务管理等多元场景,提供从目标分析、风险评估到进度跟踪的完整规划指导,有效提升执行效率与目标达成率。

计划概述

  • 总体目标描述
    • 在12周内系统完成Python数据处理、SQL查询与可视化基础学习,补齐必要的统计学知识,独立完成3个真实主题的小型数据分析项目(其中1个为“城市公共出行数据洞察”),搭建并发布个人作品集页面,所有项目具备可复现性(从数据获取到结论输出可一键/按步骤复跑)。
  • 计划周期说明
    • 周期12周,每周投入8–10小时。采用“4天×1.5–2小时 + 1天×1–2小时机动”的节奏,周末时间不稳定则尽量将主学习安排在工作日晚间,周末用于复盘或发布。
  • 预期成果指标
    • 技能:完成≥30条SQL练习(含JOIN/聚合/窗口函数入门),掌握pandas核心操作(索引、清洗、分组聚合、连接、时间序列基础),掌握Seaborn/Matplotlib基本图表+Plotly入门。
    • 作品:3个项目,含“城市公共出行数据洞察”1个,项目各≥1份README、≥1份可视化图组(≥6张图/项目),≥1份方法与结论说明文档(1500–2500字)。
    • 作品集:GitHub Pages或Notion等搭建作品集页,包含项目简介、可复现说明与链接。
    • 可复现性:每个项目提供环境文件(requirements.txt或environment.yml)、数据获取说明、运行步骤、固定随机种子/版本。
    • 输出质量:通过自检清单(数据字典、图表可读性、结论可解释性、代码风格、复跑成功)全部达标。

任务分解结构

主要阶段一:基础能力搭建(第1–4周)

  • 具体任务1:环境与工具就绪(Git/GitHub、Conda、Jupyter/VS Code、SQLite)
    • 完成标准:本地可创建conda环境、运行notebook;Git初始化并成功推送到GitHub;SQLite/DB Browser可用。
    • 预计耗时:4小时
  • 具体任务2:Python数据分析基础(pandas、数据清洗、数据导入导出、缺失值与异常处理)
    • 完成标准:完成1份“数据清洗练习notebook”(覆盖读取/类型转换/缺失处理/重复值/分组聚合/合并),包含步骤注释与中英文关键词笔记。
    • 预计耗时:8小时
  • 具体任务3:SQL基础(SELECT、WHERE、GROUP BY、ORDER BY、JOIN、子查询)
    • 完成标准:完成≥20道基础到中等难度练习题;整理题解与易错点清单(中英对照术语)。
    • 预计耗时:6小时
  • 具体任务4:统计学入门补齐(描述统计、分布、相关与因果、抽样与置信区间、简单假设检验)
    • 完成标准:完成1份“统计速查卡”(关键概念+简单例题+如何在pandas/Scipy实现),并在一个小数据集上复现均值/中位数/分布绘图与简单t检验或比例检验。
    • 预计耗时:6小时
  • 具体任务5:可视化基础(Seaborn/Matplotlib基本图表;图表配色与标注;Plotly交互入门)
    • 完成标准:产出1份“图表模板库”notebook(折线、柱状、箱线、散点、热力、分布图),统一样式与注释。
    • 预计耗时:6小时

主要阶段二:项目实战与作品集(第5–10周)

  • 具体任务1:项目1(核心)——城市公共出行数据洞察
    • 任务描述:选择一城或一类公共出行数据(如共享单车/地铁客流/公交到站),完成数据清洗、EDA、关键指标构建、可视化故事线与结论。
    • 完成标准:报告1500–2500字,≥8张高质量图;提出至少3条可操作洞察;仓库含README、数据获取脚本或说明、requirements.txt、复跑步骤。
    • 预计耗时:16–18小时(分2周)
  • 具体任务2:项目2——电商/零售销售小样本分析(SQL+Python融合)
    • 任务描述:用SQL进行清洗、聚合与指标计算,再用pandas/可视化呈现(如品类销售趋势、RFM入门)。
    • 完成标准:≥10条SQL(含至少2个JOIN与1个窗口函数的入门应用或替代方案)、完整notebook和图表组、结论条理清晰。
    • 预计耗时:10–12小时(1周)
  • 具体任务3:项目3——空气质量与气象关联探索
    • 任务描述:获取某城市AQI/PM2.5与气象数据,进行数据对齐、相关性分析与季节性可视化,给出解释与局限。
    • 完成标准:包含相关矩阵与至少1个季节性/时间序列图;讨论相关≠因果与潜在混杂因素;提供复跑文件。
    • 预计耗时:10–12小时(1周)
  • 具体任务4:作品集页面搭建与统一规范
    • 任务描述:使用GitHub Pages或Notion搭建作品集主页,统一项目卡片模板(简介、技能点、数据源、亮点图、仓库与报告链接)。
    • 完成标准:主页上线可访问;每个项目有独立展示页/段落;风格一致、移动端可读。
    • 预计耗时:4–6小时

主要阶段三:强化与完善(第11周)

  • 具体任务1:统计与叙事强化(以项目1为例补强)
    • 完成标准:在项目1中补充1个统计检验或区间估计的应用,完善“局限性与下一步数据需求”部分。
    • 预计耗时:4小时
  • 具体任务2:代码优化与可复现性完善
    • 完成标准:完善环境文件、数据路径相对化、随机种子、函数化常用流程;一键运行脚本或Makefile/README逐步可跑通。
    • 预计耗时:4小时
  • 具体任务3:同行评审替代机制
    • 完成标准:按“质量自检清单”逐条检查并记录修订项;在公开平台发帖求反馈(可匿名),收集到≥3条有效建议并完成修订。
    • 预计耗时:2小时

主要阶段四:收尾与发布(第12周)

  • 具体任务1:总整理与发布
    • 完成标准:3个项目全部通过自检、作品集更新、在1–2个社区平台发布作品集链接与核心项目亮点摘要。
    • 预计耗时:4小时
  • 具体任务2:总结与下一步计划
    • 完成标准:产出“学习回顾与能力图谱”一页(已掌握/待强化/下一阶段目标与资源清单)。
    • 预计耗时:2小时

时间安排表

任务项 开始时间 结束时间 优先级
环境与工具就绪 第1周 第1周
Python数据分析基础 第1周 第2周
SQL基础 第2周 第3周
统计学入门补齐 第2周 第4周
可视化基础模板 第3周 第4周
项目1:公共出行(数据获取/清洗/EDA) 第5周 第5周
项目1:建模与可视化叙事/报告v1 第6周 第6周
项目2:电商/零售小项目 第7周 第7周
统计强化与项目1补强 第8周 第8周
项目3:空气质量与气象 第9周 第9周
作品集页面搭建与统一规范 第10周 第10周
代码与可复现性完善、求反馈 第11周 第11周
总结与发布 第12周 第12周

注:每周预留0.5–1小时机动用于复盘与补课;若周末不稳定,将核心学习安排在工作日的4个夜晚(各1.5–2小时)。

资源需求

  • 时间投入
    • 总时长:约100–120小时(12周×8–10小时)
    • 分配建议:
      • 基础阶段:30小时
      • 项目阶段:56–60小时(项目1占比最大)
      • 完善与发布:12–16小时
  • 精力投入(难度评估)
    • 高:pandas数据清洗/连接、项目1分析与叙事、可复现性搭建
    • 中:SQL JOIN与窗口函数入门、作品集搭建、统计检验入门
    • 低:环境配置、图表模板例程、项目发布
  • 其他资源
    • 软件与工具:Miniconda/Anaconda、VS Code、Jupyter、Git/GitHub、SQLite + DB Browser、Seaborn/Matplotlib/Plotly、Pandas、Scipy/Statsmodels(按需)
    • 数据源建议:
      • 公共出行:纽约Citi Bike、伦敦Bike、纽约MTA地铁客流、部分城市开放数据门户(任选其一,保证CSV可下载)
      • 电商/零售:Kaggle公开零售/超市销售小样本数据集
      • 空气质量/气象:政府环境监测公开数据、Open-Meteo或国家/地方气象数据开放平台
    • 预算(≤200元):选择性购买1份系统题库或讲义(SQL练习/数据分析案例精讲),其余使用免费课程与开放数据

风险与应对

  • 潜在风险识别
    • 周末整块时间不稳定导致进度延误
    • 拖延与缺少外部监督
    • 统计学薄弱影响结论质量
    • 8GB内存对大数据集处理受限
    • 英文资料阅读慢影响检索效率
  • 预防措施建议
    • 时间:将核心学习放在工作日固定4晚;设立“最小可交付成果”(每晚至少完成1个小节或1道SQL/1张图)
    • 监督:建立公开打卡(朋友圈/论坛/飞书文档),每周日发布周报与下周目标;GitHub每日(或隔日)commit
    • 统计:优先用描述统计+可视化解释,检验只做1–2个明确问题;用“统计速查卡”对照执行
    • 资源:对大数据集先抽样(如每月10%样本或按天聚合),使用分块读取(pandas read_csv chunksize)
    • 英文:安装翻译插件,设置“15分钟术语扫盲”微任务;建立术语表(SQL/统计/可视化)每周更新≥20条
  • 应急处理方案
    • 某周进度落后:当周优先完成“公共出行项目”的关键里程碑,非核心任务顺延至第8/11周缓冲
    • 数据源不可用:立即切换到备选数据集(同主题不同城市/平台)
    • 电脑性能瓶颈:使用聚合后的数据、分月/分文件处理,再合并结果;必要时使用Google Colab短期运行

进度跟踪方法

  • 关键节点检查
    • 第2周末:pandas清洗练习notebook完成;SQL≥10题
    • 第4周末:图表模板库完成;统计速查卡完成;SQL≥20题
    • 第6周末:项目1报告v1发布到仓库与作品集页
    • 第9周末:3个项目均有可运行版本
    • 第12周末:作品集页面上线且3项目全部达标
  • 完成标准定义(质量自检清单)
    • 代码:可运行、函数化关键步骤、注释清晰、统一黑白名单列处理、固定随机种子
    • 数据:README含数据来源、字段说明、数据量级、处理流程示意图
    • 图表:标题自解释、坐标轴单位清楚、颜色与标注一致、有对比或基准线
    • 报告:问题-方法-结果-洞察-局限结构完整,结论可复现
    • 复现:新环境遵循README步骤可跑通(含环境安装与数据准备)
  • 调整机制说明
    • 每周末进行KPT复盘(Keep/Problem/Try),将未完成项转化为下周“最小可交付成果”
    • 若连续两周无法完成计划,减少非核心项目深度,保证“公共出行报告”质量优先

补充:每周学习模板(示例)

  • 周一/二/四/五晚(各1.5–2小时):主学习或项目关键任务
  • 周三(1小时):SQL/术语微训练 + 笔记整理
  • 周末(1–2小时机动):复盘、发布与作品集维护

项目选题与结构建议

  • 项目1(公共出行)数据集备选:纽约Citi Bike单车骑行记录、伦敦单车数据、城市地铁客流统计(任选)
  • 推荐目录结构(每个项目)
    • data/raw 与 data/processed
    • notebooks(数据探索/建模/可视化分开或按里程碑)
    • src(utils.py存放清洗与绘图函数)
    • reports(报告md/pdf,图表导出)
    • environment.yml 或 requirements.txt;README(数据获取与运行说明)
  • 叙事框架
    • 背景与问题 -> 数据与方法 -> 关键发现(用2–3张核心图讲清)-> 建议与局限 -> 可复现说明

英文与统计补齐资源(免费优先)

  • 统计:可汗学院统计与概率、B站“统计学入门”合集
  • SQL:SQLZOO、LeetCode SQL(简单/中等)
  • Python:莫烦Python/廖雪峰数据分析基础、Kaggle微课程
  • 可视化:Seaborn官方示例、Plotly图廊
  • 英文:浏览器翻译插件 + 术语表(每周20条)+ 微时段精读官方文档片段

执行建议

  • 将“学习深度与质量”优先级通过“完成标准”固化,宁可缩小广度也不牺牲项目1质量
  • 每个项目交付前做一次“盲跑”(新建干净环境,按README复跑),确保可复现性达标
  • 坚持每晚一个微目标:1条SQL/1个图表/1段文字结论,避免拖延累积压力

按此计划推进,12周内可完成从入门到可展示的作品集与一份高质量的“城市公共出行数据洞察”报告。祝顺利推进!

计划概述

  • 总体目标描述:在6个月内完成指定教材3轮学习,形成高质量错题本与主观题答题模板;刷完历年真题8套并完成2次全真模拟,成绩稳定高于目标分数线10分;按时完成报名与资料准备,一次性通过考试。
  • 计划周期说明:24周(W1-W24),以周为单位滚动执行;如遇加班高峰,可采用压缩方案(W1-W20)并保留2-4周机动缓冲。
  • 预期成果指标:
    • 教材覆盖率100%,关键章节标注与提要完成度≥95%
    • 错题本收录与二次纠错闭环率≥90%,重复错率≤5%
    • 主观题模板10-15个(含结构、要点、示例句),模板应用正确率≥85%
    • 真题8套按考纲计时完成,平均≥目标分数线+10分
    • 全真模拟2次,稳定≥目标分数线+10分
    • 报名与资料一次通过,无遗漏

任务分解结构

阶段0:准备与报考(W1-W2)

  • 具体任务1:报考与资料清单
    • 任务描述:确认报考时间线、准备证件照/证明材料、建立考务清单与提醒
    • 完成标准:报名成功且收到确认;资料备份2份
    • 预计耗时:2小时
  • 具体任务2:学习系统搭建
    • 任务描述:按章节建文件夹与错题本模板;设置间隔复习(1-3-7-14-30天)日历;购置/下载必要资料
    • 完成标准:资料与工具可即刻使用;提醒自动化
    • 预计耗时:3小时

阶段1:教材第1轮—通读建框架(W1-W6)

  • 具体任务1:网课引导+教材通读
    • 任务描述:PQ4R/费曼法,章节框架+重点标注;每章5-10道基础题
    • 完成标准:全书覆盖100%;基础题正确率≥70%
    • 预计耗时:每周12-15小时(按每日2.5h,遇加班则周末补齐)
  • 具体任务2:微型复盘
    • 任务描述:每章“1页提要”(要点/易错/公式/案例)
    • 完成标准:每章一页提要完成
    • 预计耗时:每章30-40分钟

阶段2:教材第2轮—精读与错题闭环(W7-W12)

  • 具体任务1:题库精练+错题本A版
    • 任务描述:章节练习→归因→打印错题(题干正面/反面纠错与要点)
    • 完成标准:每章至少30-50题;错误归因标注;错题回看一次
    • 预计耗时:每周12-15小时
  • 具体任务2:主观题结构训练(入门)
    • 任务描述:三段式/总分总/结论先行框架;每周1题模板化改写
    • 完成标准:形成5个基础模板+示例句库
    • 预计耗时:每周1小时

阶段3:教材第3轮—模板固化与高频题(W13-W16)

  • 具体任务1:高频考点清单与速记卡
    • 任务描述:从错题本与真题频次提炼高频20%
    • 完成标准:高频清单完成;速记卡≤80张
    • 预计耗时:每周10-12小时
  • 具体任务2:主观题模板进阶
    • 任务描述:按“定义-要点-步骤-注意-结论”打磨10-15个模板,套题演练
    • 完成标准:模板应用正确率≥85%
    • 预计耗时:每周2小时

阶段4:历年真题8套—计时+解析(W9-W20,滚动穿插)

  • 具体任务1:计时实战+复盘
    • 任务描述:每1-2周完成1套真题(严格计时),次日做解析与错题二次录入
    • 完成标准:8套完成;解析笔记完整;错题二次纠错≥90%
    • 预计耗时:每套共5-6小时(做题2-3h+解析2-3h)
  • 具体任务2:薄弱专题强化
    • 任务描述:针对低分模块进行专练与小结
    • 完成标准:薄弱模块得分提升≥10分
    • 预计耗时:每周2小时

阶段5:全真模拟与冲刺+考务(W21-W24)

  • 具体任务1:全真模拟2次
    • 任务描述:严格考试环境,完整计时;按分数线+10分评估
    • 完成标准:2次成绩稳定≥目标+10分;总结提纲各1页
    • 预计耗时:每次4-5小时(含复盘)
  • 具体任务2:终极错题清零+模板背诵
    • 任务描述:错题本“红名单”清零;模板闭眼默写与快速展开训练
    • 完成标准:红名单≤10题;模板1分钟内列提纲
    • 预计耗时:每周10小时
  • 具体任务3:考务确认
    • 任务描述:打印准考证、路线踩点、物品清单
    • 完成标准:考前72h清单勾选完毕
    • 预计耗时:1小时

时间安排表

任务项 开始时间 结束时间 优先级
报名与资料准备 W1 W2
第1轮通读建框架 W1 W6
错题本A版建立 W7 W12
主观题模板入门 W7 W12
第3轮高频与模板进阶 W13 W16
真题8套(计时+解析) W9 W20
薄弱专题强化 W12 W20
全真模拟1 W21 W21
全真模拟2 W23 W23
终极错题清零 W21 W24
考务确认 W23 W24

说明:W1为计划启动当周周一;如需压缩至20周,合并W13-16与真题训练,减少部分网课复看,保留W21-W24为冲刺缓冲。

资源需求

  • 时间投入:
    • 日常:2.5小时/天(清晨1.5h主攻教材/真题,晚间1h复盘/错题/模板)
    • 周总:约17.5小时;建议预留周末机动2-3小时(图书馆)
    • 阶段分配:第1/2轮每周12-15h;第3轮10-12h;真题期每套5-6h;冲刺每周10h
  • 精力投入(难度评估):
    • 高:第2轮精练与错题闭环、真题计时、全真模拟
    • 中:第1轮通读、高频清单、模板进阶
    • 低:考务、资料整理
  • 其他资源与预算(300元内):
    • 打印与装订(错题/真题解析):120元
    • 题库App/网课增值(如需):100元
    • 便签/抽认卡/荧光笔:80元
    • 噪音应对:耳塞或白噪声App(免费优先)

风险与应对

  • 工作日加班不确定
    • 预防:清晨1.5h为不可变动核心;晚间1h作为弹性时段
    • 应急:周末图书馆补齐当周未完成模块;真题拆为“半套计时+半套解析”
  • 遗忘快需高频复习
    • 预防:间隔复习曲线(1-3-7-14-30天)自动提醒
    • 应急:错题“红名单”每日5-10题快闪;周末集中回放
  • 噪音影响专注
    • 预防:优先在图书馆完成高强度任务;家中使用耳塞/白噪声
    • 应急:将需要深度思考的主观题训练移至清晨或图书馆
  • 主观题表达结构弱
    • 预防:每周模板化改写+口述提纲1次
    • 应急:考前两周进行“给题—1分钟列提纲—3分钟口述”高频冲刺
  • 进度滞后
    • 预防:每周末复盘清单与下周要点
    • 应急:优先保护高频考点与错题闭环,减少非高频内容的二刷

进度跟踪方法

  • 关键节点检查:
    • W6:第1轮完成度≥100%,基础题正确率≥70%
    • W12:错题本A版完成、模板≥5个、阶段测评≥目标-5分以内
    • W18:真题完成≥6套,平均≥目标+5分
    • W22:全真模拟1≥目标+10分
    • W24:全真模拟2稳定≥目标+10分
  • 完成标准定义:
    • 覆盖率(按章节清单勾选)、正确率(题库与真题)、错题闭环率(录入—二次纠错—移出红名单)、模板应用正确率(按评分要点)
  • 调整机制说明:
    • 每周末15分钟复盘:完成率、错误类型Top3、下周3个最重要任务
    • 任务超期>1周:删减低频内容复看,真题优先;将晚间复盘改为清晨强化
    • 分数未达标:增加1套针对性真题+薄弱专题2小时;模板错误集中纠偏

补充执行建议(简洁版日程模版):

  • 清晨1.5h:主任务(第1/2轮精读、真题计时、全真模拟)
  • 晚间1h:复盘+错题录入+模板口述(10分钟快闪复习+50分钟专题)
  • 周末机动2-3h:补欠账、真题解析、红名单清零

按此方案执行,可在质量优先与风险可控前提下,稳步实现高分通过目标。

示例详情

解决的问题

让任何人用最短时间,把模糊目标变成清晰、可执行的个人计划。面向项目推进、技能提升、考试备战与日常管理等高频场景,自动完成“需求洞察—任务拆解—优先级—时间排期—资源与风险—跟踪调整”的闭环,输出一份当天即可开工、后续可持续迭代的行动方案。最终帮助你缩短决策时间、提升完成率与按时交付能力,稳步达成关键里程碑。

适用用户

项目经理

将项目目标拆成阶段任务,标注优先级与里程碑,自动生成周计划与风险清单,按节奏推进并及时调整资源,确保按期交付。

在职进阶者

规划年度晋升路线,明确技能清单、学习路径与实战任务,安排每周学习与复盘,沉淀作品集与可量化成果,提升晋升把握度。

学生与备考人群

制定学期或冲刺计划,细化到每日学习清单与时间块,配套错题复习与阶段测评,稳步提升分数与排名。

特征总结

一键生成多场景个人计划,覆盖项目推进、学习提升与生活管理,开局即清晰
自动拆解模糊目标为可执行步骤,明确完成标准与里程碑,避免陷入空想
动态优先级调整,依据紧急程度与价值权重,随时重排顺序,关键任务不掉队
智能时间规划与节奏建议,给出周日程与截止点,让每日都知道做什么
资源投入一目了然,所需工具、人力与精力分配清晰,降低试错成本
预判风险与阻碍,配套预防与应急方案,关键节点提前有备无患,执行更安心
进度跟踪模板即用即走,设定检查点与复盘方式,持续优化计划质量
可按行业场景定制话术与输出格式,支持周报、路线图与待办清单一键生成
根据用户节奏与能力给出挑战度建议,兼顾可行性与成长性,避免计划过猛或过松

如何使用购买的提示词模板

1. 直接在外部 Chat 应用中使用

将模板生成的提示词复制粘贴到您常用的 Chat 应用(如 ChatGPT、Claude 等),即可直接对话使用,无需额外开发。适合个人快速体验和轻量使用场景。

2. 发布为 API 接口调用

把提示词模板转化为 API,您的程序可任意修改模板参数,通过接口直接调用,轻松实现自动化与批量处理。适合开发者集成与业务系统嵌入。

3. 在 MCP Client 中配置使用

在 MCP client 中配置对应的 server 地址,让您的 AI 应用自动调用提示词模板。适合高级用户和团队协作,让提示词在不同 AI 工具间无缝衔接。

AI 提示词价格
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您购买后可以获得什么

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- 共 828 tokens
- 8 个可调节参数
{ 规划主题 } { 核心目标 } { 计划周期 } { 可用资源 } { 计划类型 } { 优先级侧重 } { 已知约束或挑战 } { 期望的详细程度 }
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