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{"caption":"🎧 地铁也能听到安静，降噪不夹耳。全新真无线降噪耳机来了。\n\n为通勤地铁与开放办公场景优化，轻量入耳不负担；磨砂质感，三色可选，颜值在线。\n- 📱 iOS/Android 一键快配，开盒即连，连接稳定\n- 🎮 低延迟游戏模式：刷剧、手游、远程会议更跟手\n- ⚡️ 快充10分钟≈听2小时，综合续航约30小时\n- 💧 IPX4 防汗：通勤、健身、户外都安心\n\n首发价¥399｜限时下单赠硅胶耳套｜两年质保\n购买链接见Bio，数量有限，先到先得。\n\n你会Pick哪一色？在评论区告诉我！想看开箱/参数对比/真实佩戴体验，留言“测评”～","hashtags":"#真无线耳机 #降噪耳机 #通勤必备 #开放办公 #地铁通勤 #低延迟 #游戏模式 #刷剧神器 #运动耳机 #健身 #快充 #IPX4 #三色可选 #磨砂质感 #性价比 #科技数码 #开箱 #测评 #耳机推荐 #新品发布 #限时优惠 #两年质保 #30小时续航 #iOS #Android #链接见Bio #399"}

{"caption":"30天居家核心训练挑战，开练！🔥 零器械｜10–15分钟/天｜初/中/进阶3档。把核心激活、呼吸训练与拉伸放松串成一套，专为久坐导致的腰背紧张、含胸塌腰和小腹无力而设计。\n\n小故事｜我也曾整天对着电脑，起身像“铁板人”。从每天10分钟核心+呼吸开始：第7天站姿更挺、第14天腰背放松不易酸、第30天照片里肩颈线条更舒展。坚持真的会被看见，你也可以！\n\n你将获得：\n• 可打印PDF训练表（D1–D30清晰安排，三档可选）\n• 每日Reels跟练（下班晚间更新，跟着做不走神）\n• 每天收尾拉伸与呼吸放松，舒缓久坐后的腰背紧张\n\n参与方式（务必看完）：\n1）在评论区回复「核心」领取PDF训练表📄\n2）保存本帖，方便每天打开跟练与打卡📌\n3）晚间来刷Reels，跟着我10–15分钟就够✅\n4）发帖或限时动态带话题 #30天核心挑战# 与 #居家健身# 参与周末抽奖🎁\n5）每日评论区打卡：写“D1已练/腰背舒缓指数7/10”等，有机会抽中弹力带💪\n\n今日话题（在评论投票/作答）：\nA 你最想改善什么？A. 腰背放松 B. 体态挺拔 C. 小腹收紧 D. 其他\nB 你更想什么时候练？A. 早上10分钟 B. 晚间15分钟\nC 用一个词形容你今天的状态：_______\n\n一起从今天开始，把“坐一天的疲惫”交给10分钟核心吧。@一位需要的人，一起坚持30天！","hashtags":"#30天核心挑战# #居家健身# #核心训练 #零器械 #10分钟训练 #中等强度 #腰背舒缓 #体态改善 #久坐改善 #办公室人群 #新手健身 #女性健身 #家庭健身 #拉伸放松 #呼吸训练 #Reels跟练 #训练打卡 #弹力带 #可打印 #训练计划 #健康习惯 #腰痛缓解 #腹横肌 #骨盆稳定 #脊柱健康 #晚间训练 #健身挑战 #workoutathome #coreworkout #posture"}