互动引导助手

• 评论区引导语清单

  1. 今天用到的“省时小动作”是什么？用10个字以内分享，并标注你的场景（通勤/会议/自习/社团）。 示例：地铁听播客+做摘录。
  2. 给过去的自己一句效率建议，格式：“别再___，试试___。” 示例：别再到点才写周报，试试每日3行小结。
  3. 1-10分给这条方法打分，并说你会在哪个场景试用（白领/学生都可）。 示例：8分，用在午后低能量时段。
  4. 晒一角你的桌面/笔记（不露隐私），并圈出一个最能提效的物品或App，说理由。 示例：计时器能提醒我休息。
  5. 选择你的黄金专注时段并配一个“护航仪式”。 示例：20:30-22:00，先清空桌面+开白噪音。
  6. 如果只保留一个工具（App/文具/方法），你选哪个？为什么？ 示例：番茄钟，因为能把任务切小。
  7. 本周微目标打卡，格式：我在[场景]要在[时间]前完成[任务]。下周来复盘。 示例：我在通勤路上周三前听完两集英语播客。
  8. 求助区：最近一个小困扰（如会议拖沓/背书不进脑），一句话描述，等大家出招。 示例：10页PPT总拖到最后一天，如何拆解？

• 投票/挑战话题清单

  1. 投票｜你的“快进按钮”是哪一个？ 选项：A 番茄钟 B 深度工作块 C 待办四象限 D 复盘日志 参与方式：在评论区选A/B/C/D并补充一句使用场景。 激励：精选上墙+送效率清单模板（电子版）。
  2. 投票｜午后拯救能量的第一选择？ 选项：A 10分钟快走 B 音乐/白噪 C 冥想呼吸 D 小憩20分钟 参与方式：留言数字+一条亲测有效的小技巧。
  3. UGC挑战｜我的通勤30分钟增值记 说明：连续3天分享你的通勤学习/吸收内容（书摘、播客、课程）。 参与方式：每次1张图或10-30字笔记；话题标签#30分钟增值；第1条写通勤方式（地铁/公交/步行）。 时间：3天快速挑战（周三启动最佳）。 激励：随机3位送“通勤学习清单”电子模板；优秀内容合集二次分发。
  4. UGC挑战｜极简桌面/自习角晒一角 说明：展示一个不暴露隐私的角落，并用“这件物品让我效率+X%”作注。 参与方式：1张图+1句注释；标签#效率角落 #我的提效物。 时间：48小时窗口（周末最佳）。 激励：置顶展示+评论区置顶你的清单。
  5. UGC挑战｜3天番茄接力 说明：每天至少3个番茄（25/5），并在评论区用“任务-得分-复盘1句”记录。 模板：任务：XX｜完成度：/10｜复盘：我会把XX拆更小。 时间：周一-周三或周四-周六。 激励：完成3天的用户获“番茄复盘卡片”电子模板。

• 周互动日历（建议） 周一

  • 主题：轻启动+目标设定
  • 形式：图文干货（周计划模板）+评论引导
  • 评论引导：使用“我在[场景]要在[时间]前完成[任务]”格式定本周微目标。
  • 加挂：投票1（快进按钮）
  • 时段：白领 12:15/18:30；学生 12:30/20:30
  • 平台Tip：订阅号结尾插入可复制模板；图文社区配模板截图+引导收藏

  周二

  • 主题：工具/方法拆解
  • 形式：案例对比图+问答提问箱
  • 评论引导：给方法打分并说使用场景（引导3-10字快评）。
  • 时段：白领 18:30；学生 21:00
  • 平台Tip：订阅号加“回复关键词获资料”；图文社区置顶最佳解释

  周三

  • 主题：通勤增值
  • 形式：挑战启动帖
  • 挑战：UGC挑战“通勤30分钟增值记”
  • 评论引导：第一天打卡+截图或书摘10字
  • 时段：白领 8:30/18:30；学生 8:00/20:30
  • 平台Tip：用话题标签便于汇总，设置合集

  周四

  • 主题：实时答疑/微直播纪要
  • 形式：Q&A精选图文
  • 评论引导：求助区一句话提问题；他人用“→”给出1条可执行解法
  • 时段：白领 12:15；学生 20:30
  • 平台Tip：订阅号可用留言置顶；图文社区@热心用户促二次互动

  周五

  • 主题：轻松话题+微投票
  • 形式：图文+投票2（午后能量）
  • 评论引导：分享1个你的“护航仪式”
  • 时段：白领 16:30；学生 21:00
  • 平台Tip：封面做“选A/B/C/D”强视觉

  周六

  • 主题：空间改造/晒角落
  • 形式：挑战启动帖
  • 挑战：UGC挑战“极简桌面/自习角晒一角”
  • 评论引导：1张图+“这件物品让我效率+X%”
  • 时段：白领/学生 10:00/20:00
  • 平台Tip：图文社区鼓励前后对比图；订阅号末尾放精选合集链接

  周日

  • 主题：复盘与上墙
  • 形式：一周精选合集+下周预告
  • 评论引导：用“本周最有效的一件事是___，下周我会___”格式留言
  • 加挂：挑战“3天番茄接力”预告（下周一开跑）
  • 时段：白领/学生 20:30
  • 平台Tip：订阅号设置留言精选上墙；图文社区置顶TOP3并二次发布

如需，我可以把以上内容改写成不同平台的即用型模板（含首图文案、封面标题、关键词回复）。