• 后端小组：负责服务稳定性与功能迭代；执行用户故事拆解与估点；主持每日站会；开展代码评审与单测；维护CI/CD流水线与质量门禁；处理高优缺陷；与产品/前端/测试同步验收标准并推动发布。

• 冲刺目标：完成 US-134（二次验证）与 US-142（报表导出）开发与预发布。
• 质量目标：单元测试覆盖率≥80%；关键接口 P95 延迟<200ms；无 P0 线上事故。
• 里程碑：周二方案评审；周三接口联调；周四集成测试；周五预发布验证与回归。
• 协作与沉淀：两次代码走查；完善接口文档与监控告警手册；周末30分钟复盘明确改进项与下轮容量预估。

• 每日固定
  • 09:30–09:45 每日站会（阻塞/风险/里程碑对齐，更新燃尽与WIP）
  • 10:00–11:30 深度开发块1（免打扰，处理关键路径任务）
  • 11:30–12:00 代码评审窗口1（集中CR，降低上下文切换）
  • 13:30–15:00 深度开发块2（含单测编写）
  • 15:00–15:20 CI/CD与质量门禁巡检（流水线/覆盖率/性能基线）
  • 15:20–16:20 缺陷修复与联调准备（留20%缓冲）
  • 16:20–16:50 代码评审窗口2（合并关键PR）
  • 17:00–17:30 文档与监控维护（接口说明、告警规则、Runbook）
• 持续性守则
  • WIP限制：每人≤1项在制；团队关键故事并行≤2条主线。
  • 统一分支命名：feature/US-134-xxx、feature/US-142-xxx；提交信息包含Jira Key。
  • 质量门禁：UT覆盖率阈值80%未达成禁止合并；性能门禁 P95<200ms 未达成不得进入预发布。
  • 风险看板：阻塞>4小时即“拉灯”（升级到TL，必要时跨团队协助）。

• 周一（准备与拆解）
  • 09:30–09:45 站会（确认范围与风险）
  • 09:45–10:45 故事拆解与估点（US-134/142分解为≤1天子任务，估点并确认依赖）
  • 10:45–11:30 验收标准对齐（与产/前/测同步AC与接口契约）
  • 13:30–15:00 设计与技术方案初稿（数据库/接口/限流/幂等/权限）
  • 15:20–16:20 单测骨架、测试数据与Mock方案搭建
  • 17:00–17:30 方案文档定稿准备（用于周二评审）
• 周二（方案评审与关键路径开发）
  • 09:30–09:45 站会（评审目标与产出物清单）
  • 10:00–11:00 方案评审（结论、行动项、风险与备选方案）
  • 13:30–15:00 US-134 核心接口开发（鉴权/二次验证流程/风控点）
  • 15:20–16:20 US-142 导出任务框架（异步队列/分页拉取/临时存储/签名下载）
  • 16:20–16:50 代码走查1（聚焦架构与边界条件）
• 周三（接口联调）
  • 09:30–09:45 站会（联调用例与出入口清单）
  • 10:00–11:30 UT完善与覆盖率拉升
  • 14:00–16:00 与前端/测试接口联调（Postman集合/契约测试）
  • 16:20–16:50 联调缺陷快速回归修复
• 周四（集成测试与性能收敛）
  • 09:30–09:45 站会（性能与稳定性目标）
  • 10:00–11:30 集成测试与异常注入（重试/超时/降级验证）
  • 13:30–15:00 性能优化回合（监控指标校准、慢查询/热点优化）
  • 15:20–16:20 安全与边界测试（权限/幂等/限流）
  • 16:20–16:50 代码走查2（聚焦可维护性与观测性）
• 周五（预发布与回归）
  • 09:30–09:45 站会（Go/No-Go检查项）
  • 10:00–11:30 预发布环境部署与冒烟（回滚演练、特性开关验证）
  • 13:30–15:00 回归测试与缺陷收敛（覆盖核心路径与报表场景）
  • 15:20–16:20 文档与告警手册定稿（阈值、值班、排障流程）
  • 16:20–17:30 冻结合并窗口与发版说明
• 周末（复盘与容量预估）
  • 10:00–10:30 复盘会议（达成/偏差/根因/行动项；下轮容量粗估）

• 先里程碑关键路径，后非关键路径；先高不确定性与高风险项，后常规项。
• 以依赖排序：后端基础设施/数据模型 > 核心接口 > 单测 > 联调 > 性能与稳定性 > 文档与告警。
• WIP限制驱动流速：每人严格一事在制，阻塞立即切换到“消阻塞”任务。

• Must（本周必须完成）
  • US-134 二次验证
    • 数据表/索引/迁移脚本
    • 验证码/OTP/二次验证流程接口与状态机
    • 失败重试、频控与风控埋点
    • 单测覆盖≥80%，契约测试通过
  • US-142 报表导出
    • 导出任务异步化（队列/Job/超时与重试）
    • 分页拉取与流式写出，生成签名URL
    • 大文件与并发控制、清理策略
    • 单测覆盖≥80%，大数据量性能基线
  • 质量门禁与CI/CD
    • 覆盖率门禁≥80%方可合并
    • 性能门禁：P95<200ms（核心接口）
    • 预发布部署与回归
• Should（本周尽量完成）
  • 两次代码走查（结构与可维护性）
  • 接口文档、Postman集合、监控告警手册
• Could（有余力再做）
  • 小型重构、非关键优化、开发工具脚本化

• 设计与对齐：AC明确、接口契约、风控/安全要求、回滚方案（≤0.5天）
• 数据与基础：表结构/索引/迁移、特性开关（≤0.5天）
• 核心实现：核心逻辑与幂等、异常处理、审计与埋点（1–1.5天）
• 单测与契约：UT、Mock、契约/集成测试（0.5–1天）
• 性能与稳定：基线压测、优化、监控埋点（0.5天）
• 文档与交付：接口文档、Runbook、变更记录（0.5天）

• Backlog：已拆解、未准备；需补充AC或依赖
• Ready：AC齐全、估点完成、无外部阻塞
• In Progress：分支创建、任务开始；每日更新剩余工时
• In Review：PR已提交；需两人审核通过与静态扫描通过
• In Test：契约/集成/回归测试中；覆盖率达标
• In Pre-release：预发布环境验证中；性能门禁达标
• Done：AC满足、文档齐备、监控与告警到位

• 日频：站会后更新
  • 看板状态、剩余工时、燃尽图
  • 阻塞项、依赖变更、质量指标
• 里程碑检查清单
  • 周二方案评审：文档完整（目标/方案/时序/回滚）、风险清单、行动项负责人与DDL
  • 周三联调：接口均可调用，契约测试通过，Mock/Token/示例数据齐全
  • 周四集成测试：通过率≥95%，关键路径无阻塞；性能P95<200ms 达标或有明确优化项
  • 周五预发布：部署成功、冒烟通过、核心回归通过、回滚演练通过

• 静态检查：lint、依赖漏洞扫描、许可证合规
• 构建与测试：单测覆盖率报告≥80%方可合并
• 契约测试：后端与前端/测试共用集合，流水线自动校验
• 性能基线：压测脚本固定场景，核心接口P95<200ms 未达标阻断Pre-release
• 观测性：日志/指标/Trace三件套，关键告警规则（错误率、延迟、队列堆积）

• 分级与SLA：P0立即停线处理（全员支援），P1≤24h，P2按计划修复
• 快速回滚：预发布/生产均可一键回滚；回滚前置校验清单

• 进度落后>1天或燃尽偏差>20%：缩减非关键范围（Could/部分Should）、启用结对编程、增加评审频次
• 质量门禁不达标：先补测试与优化，冻结非关键合并；TL每日审阅覆盖率与性能报表
• 依赖方阻塞>4小时：升级至跨团队协调，替换为可并行任务（文档/测试/优化）

• 每个时间块结束后执行：更新Jira状态与剩余估时；提交代码关联Issue Key；在PR描述中勾选DoD清单。
• DoD清单示例（勾选式）
  • 通过单测且覆盖率≥80%
  • 接口契约与示例完善
  • 日志/指标/Trace埋点齐全
  • 性能P95<200ms 验证
  • 文档与Runbook已更新

• 方案评审纪要：决策、风险、Owner、截止时间
• 代码走查记录：问题、评级、整改项与复核时间
• 复盘输出：做得好/可改进/行动项（SMART）与下轮容量（人天）

• 数学：多元积分、无穷级数各2轮精讲；配套刷题80题；晚间错题本整理
• 英语：精读阅读5篇；翻译2篇
• 专业课：2章框架梳理 + 第一次背诵

• 每日5个番茄×50分钟 + 晚间1个番茄用于错题整理
• 周中完成1套数学模拟并分析薄弱点

• 每日晚复盘记录正确率与改进点；周末输出下周优先清单
• 中午20分钟午休；晚间30分钟慢跑；睡前10分钟冥想；规律作息

固定日程（学习周每日通用）

• P1 08:00–08:50 学习番茄
• 休息 10分钟（走动/补水/不看手机）
• P2 09:00–09:50 学习番茄
• 休息 10分钟
• P3 10:00–10:50 学习番茄
• 午休窗 11:00–12:30（其中20分钟午睡）
• P4 13:30–14:20 学习番茄
• 休息 10分钟
• P5 14:30–15:20 学习番茄
• 晚跑 19:30–20:00（慢跑30分钟）
• P6 20:10–21:00 晚间错题本整理番茄
• 睡前冥想 22:50–23:00；23:00就寝

番茄工作法（50/10版本）执行要点

• 单番茄仅做一个颗粒化任务；期间全程专注，启用勿扰；若被打断>5分钟，作废重来
• 每2个番茄后可在午休窗拉长恢复；记录完成番茄数与任务产出

科目时间占比（每日5个学习番茄）

• 数学 3个（P1–P3优先）
• 英语 1个（P4或P5）
• 专业课 1个（P4或P5，与英语轮换）
• 晚间固定1个番茄用于错题整理（P6）

周节奏（学习周模板，按P1–P6分配；可直接填充使用）

• 周一
  • P1 数学 多元积分 精讲R1-1（概念/公式/例题）
  • P2 数学 多元积分 精讲R1-2（典型题型）
  • P3 数学 刷题20题（对应多元积分）→标记错题
  • P4 英语 精读阅读1（精读流程）
  • P5 专业课 第1章 框架梳理（导图/索引）
  • P6 错题本整理（按知识点归档）
• 周二
  • P1 数学 无穷级数 精讲R1-1
  • P2 数学 无穷级数 精讲R1-2
  • P3 数学 刷题20题（对应无穷级数）
  • P4 英语 翻译1（句法拆解+对照）
  • P5 专业课 第1章 第一次背诵（回忆-默写-查漏）
  • P6 错题本整理
• 周三（周中模拟日）
  • P1 数学 模拟卷（上半卷，限时50’）
  • P2 数学 模拟卷（下半卷，限时50’）
  • P3 数学 模拟解析与薄弱点定位（列3–5个薄弱点）
  • P4 英语 精读阅读2
  • P5 专业课 第2章 框架梳理
  • P6 错题本整理（重点转写模拟错题）
• 周四
  • P1 数学 多元积分 精讲R2-1（针对薄弱点二刷）
  • P2 数学 刷题20题（优先薄弱点）
  • P3 数学 多元积分 精讲R2-2（变式巩固）
  • P4 英语 精读阅读3
  • P5 专业课 第2章 第一次背诵
  • P6 错题本整理
• 周五
  • P1 数学 无穷级数 精讲R2-1（针对薄弱点二刷）
  • P2 数学 刷题20题（优先薄弱点）
  • P3 数学 无穷级数 精讲R2-2（变式巩固）
  • P4 英语 翻译2
  • P5 专业课 两章串联复述（闭卷口述+记要点）
  • P6 错题本整理
• 周六
  • P1 数学 刷题余量与巩固（补齐至80题）
  • P2 数学 错因归类回顾（题型-考点-误区）
  • P3 数学 小型针对性测验（20–30’限时+讲评）
  • P4 英语 精读阅读4
  • P5 英语 精读阅读5（周度汇总词汇/结构）
  • P6 错题本整理
• 周日（复盘/计划日）
  • P1 数学/专业课 重点回看（选择2–3个薄弱点各25’冲刺）
  • P2 英语 周度词汇/长难句回顾（主动回忆）
  • P3 开放缓冲（本周未完成项补齐）
  • P4 周度复盘与数据整理（见进度跟踪）
  • P5 产出下周优先清单与时间块草案
  • P6 错题本整理与归档

关键任务执行流程模板（每个番茄内操作步骤）

• 数学精讲（50’）
  1. 预热3’看目录与考点 2) 精读例题/方法 30’ 3) 做2–3道典型题 12’ 4) 总结错因与易错点5’
• 数学刷题（50’）
  1. 限时做题30–35’（标记不确定） 2) 对答案与分层错因10’ 3) 记错题卡+再做1题相似题5’
• 错题本整理（50’）
  1. 分类录入（知识点/题源/错因）20’ 2) 提炼通用解题模板15’ 3) 回做2道同类10’ 4) 标记复习日期5’
• 英语精读（50’）
  1. 快速通读5’ 2) 句法拆解+生词卡25’ 3) 逐句翻译与核对15’ 4) 摘要与错因5’
• 英语翻译（50’）
  1. 首译20’ 2) 对照订正15’ 3) 总结结构与固定搭配10’ 4) 影子跟读5’
• 专业课框架+背诵（50’）
  1. 框架列提纲15’ 2) 首背+闭卷复述20’ 3) 查漏补缺10’ 4) 设下次抽查点5’

• 数学
  • 里程碑M1 多元积分精讲R1+R2完成
  • 里程碑M2 无穷级数精讲R1+R2完成
  • 里程碑M3 刷题80题（≥2轮错题复盘）
  • 里程碑M4 周中模拟+薄弱点清单
• 英语：精读5篇（E1–E5）；翻译2篇（T1–T2）
• 专业课：两章框架（P1–P2）+首次背诵完成

• A类（本周关键里程碑）：数学精讲R1/R2、周中模拟、刷题80题
• B类（巩固与覆盖）：英语精读/翻译、专业课框架与背诵
• C类（优化与整理）：错题结构化、提炼解题模板、导图完善

• P1–P3 固定放A类（数学最难任务）
• P4–P5 放B类（英语/专业课交替，优先未达标项）
• P6 固定为C类中的错题整理
• 冲突时使用“最小可证明进展”原则：拆到可在一个番茄内完成的子任务，并优先安排依赖链最前的任务

1. 查看周目标剩余量（精讲/题量/篇数）→计算还需番茄数
2. 选3个A类、2个B类、1个C类任务填入P1–P6
3. 为每个任务写出明确输出物（例：无穷级数比值判别法例题3道+笔记1页）
4. 预留周三P1–P2为模拟，周日P4–P5为复盘与下周清单

• 番茄完成数：学习番茄5/5；错题番茄1/1
• 数学：今日刷题数量__，正确__，正确率__%；精讲覆盖点（列出2–3条）
• 英语：精读完成篇目__；翻译完成__；生词复盘__分钟
• 专业课：框架/背诵完成小节__；闭卷复述用时__分
• 错题本：新增条目__；本周累计复盘轮次__
• 健康：午休20’√；跑步30’√；冥想10’√；就寝23:00√/×
• 当日改进点（≤2条）：__

• 数学
  • 多元积分R1/R2完成度：R1□ R2□
  • 无穷级数R1/R2完成度：R1□ R2□
  • 刷题80题达成：已做__ /80；二次复盘覆盖__%
  • 周中模拟：分数__；薄弱点TOP3：、、__
• 英语：精读__ /5；翻译__ /2；高频问题：__
• 专业课：框架完成章数__ /2；首次背诵完成□
• 执行质量：学习番茄完成率__%；错题整理完成率__%
• 健康执行：午休天数__；跑步天数__；冥想天数__

• 步骤
  1. 完整做模拟卷（P1–P2）
  2. P3解析并列薄弱点（知识点/题型/步骤错误）
  3. 将薄弱点加入Thu-Fri的A类任务，替换同等时长的非关键项
• 调整阈值
  • 若模拟中某类题正确率<60%：本周内加1个番茄定向训练
  • 若总分低于目标（例如目标≥130，实际<120）：本周末加1个P3针对性测验（已在周六预置）

• 任一番茄未完成：移至当天P5后的“缓冲列表”，优先并入次日P1或P3
• 当日效率低于预期（<3个高质量番茄）：次日减少一种科目切换，保证连续性（例如数学连做P1–P3）
• 刷题进度落后（<计划80题×80%）：周六P1–P2全用于补题；必要时周日P3继续

• 新错题当日录入；48小时内二刷；一周后回看
• 标签体系：科目>知识点>题型>错因（概念/计算/审题/时间）
• 每晚P6记录“复盘清单”，每周日归档并输出“下周易错警示单”

• 列出下周A类3–5项（依据本周薄弱点与未完成项）
• 为每项估算番茄数并预分配到P1–P3
• 设定一场中期小测（周中）与一个周末巩固槽