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| 时间段 | 活动安排 |
|---|---|
| 9:00-9:30 | 仪表盘巡检与优先级设定:查看关键KPI(活跃度、转化、留存、工单SLA)、扫描邮件/Slack/CRM;确定当日Top 3目标 |
| 9:30-11:00 | 深度工作块1(产出型):撰写/迭代PRD与验收标准、问题陈述、用户旅程与流程、评估方案与权衡 |
| 11:00-11:10 | 短暂休息:喝水与伸展,切换上下文 |
| 11:10-11:30 | 每日站会与工程排障:同步进度、明确阻塞与依赖、确认发布/回滚计划 |
| 11:30-12:30 | 跨职能协作:与设计评审线框/与工程评审技术方案;为本周Refinement准备(拆分用户故事、澄清估点前置问题) |
| 12:30-13:30 | 午餐与恢复:轻度步行/伸展,远离屏幕 |
| 13:30-15:00 | 客户/业务窗口(外向型):关键客户访谈/演示/共创;与销售/CS回顾使用与需求,将洞察录入CRM与产品需求库 |
| 15:00-15:15 | 社交休息:与同事咖啡简聊,补水 |
| 15:15-16:45 | 深度工作块2(决策与路线图):数据分析与实验设计、RICE优先级、路线图更新、定义成功指标与监控 |
| 16:45-17:00 | 短暂休息:伸展与喝水 |
| 17:00-18:00 | 执行与收尾:更新Jira/看板与变更说明;与支持/运营对齐发布事项;回复关键邮件;回顾今日产出并规划次日Top 3与时间块 |
| 时间段 | 活动安排 |
|---|---|
| 08:00-08:20 | 团队晨会与当日清单:与护士/药师/前台确认患者名单、优先级与加号策略,房间周转与感染防控要点 |
| 08:20-08:40 | 预习病历与检查结果、设定晨间目标与标记高风险患者;喝水 |
| 08:40-09:50 | 上午门诊(高复杂度初诊/复杂复诊);每小时预留10分钟缓冲用于即时开立医嘱/简要记录/加号 |
| 09:50-10:00 | 短暂休息+伸展+深呼吸+手卫生;喝水 |
| 10:00-11:30 | 上午门诊(复杂病例续诊/结果解读/处置决策);保持每小时10分钟缓冲与消毒周转 |
| 11:30-11:40 | 即时文书与医嘱处理(检查申请、会诊单、处方草拟) |
| 11:40-12:00 | 关键沟通:与患者/家属电话沟通、与相关专科会诊对接;喝水 |
| 12:00-13:00 | 午餐休息+步行(院内短步行)+轻度伸展+深呼吸;尽量不做复杂决策 |
| 13:00-14:30 | 下午门诊(稳定慢病随访/复诊/处方续开);每小时预留10分钟缓冲与即时记录 |
| 14:30-14:40 | 短暂休息+喝水+伸展,放松视力 |
| 14:40-15:30 | 下午门诊(复诊/检验复核/健康教育);继续保留加号/突发情况缓冲 |
| 15:30-16:00 | 文书集中处理:补齐病历、签署处方与检查申请、优化模板与快捷短语;喝水 |
| 16:00-16:40 | 结果回访与随访:电话/在线复诊,护理/药学/社工多学科协作与转诊安排 |
| 16:40-16:50 | 短暂休息+步行(走廊快走)+深呼吸,缓解疲劳 |
| 16:50-17:30 | 异常结果复核与风险清单清零(危急值、急转诊、保险/病假材料);跨科沟通确认闭环 |
| 17:30-18:00 | 收尾与次日计划:检查未完成记录与医嘱、统计等待时间/面诊时长,设置次日优先级与加号策略,教学/质控安排 |
| 时间段 | 活动安排 |
|---|---|
| 11:00-11:20 | 冥想+伸展:设定今日3个最重要任务(MIT)与关键里程碑 |
| 11:20-12:00 | 咖啡时间+收件箱清零:邮件/客户消息处理、确认简报与日程、锁定优先级 |
| 12:00-13:00 | 概念与草图(项目A):参考收集、Moodboard、草图迭代与方向确认 |
| 13:00-14:00 | 午餐+步行(远离屏幕,恢复专注) |
| 14:00-15:30 | 社媒内容批量制作:脚本/分镜、拍摄或屏录、初剪与素材整理;中途5分钟短暂休息+伸展 |
| 15:30-15:45 | 短暂休息:伸展、补水、眼保健操 |
| 15:45-17:45 | 高优先级插画深度创作(渲染/上色/构图修正);专注模式、减少干扰 |
| 17:45-18:00 | 冥想或轻度步行,切换上下文恢复能量 |
| 18:00-19:00 | 修订与交付准备:根据反馈修改、导出分层文件、命名与版本管理 |
| 19:00-19:30 | 社媒黄金时段:发布作品/幕后,回复评论/私信,查看数据并记录洞察 |
| 19:30-20:00 | 收尾:文件备份(本地+云端)、开票/对账、规划次日时间块与待办 |
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