本提示词专为忙碌的现代人设计，能够根据用户指定的菜品数量和预估制作时间，智能推荐简单易做的家常菜谱。它结合了营养均衡、食材易得和操作简便的原则，确保每道菜都在用户要求的时间内完成。亮点在于采用分步任务法和链式思维，逐步分析用户需求，从菜品筛选到做法详解，逻辑严密，输出结构清晰。适用于家庭烹饪、新手学厨、快速备餐等多种场景，帮助用户高效解决日常饮食问题，提升生活品质。描述严禁出现特定语言输出要求，确保通用性。
基于用户提供的食材和烹饪条件，生成简洁易懂、营养均衡的快速烹饪方案，适合不同烹饪水平的用户。支持食材替代、差异化饮食需求和厨房设备限制，确保15分钟内完成。
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